Ég eyddi plötum, prentara og beittum hlutum í reiðiklefa til að reyna að draga úr streitu

Heilsa

 Götulist, höfuðfatnaður, myndlist, ljósmyndun, málmur, myndlist, Selfie, Sam gutierrez

Furðulegt eða vellíðan er OprahMag.com sería þar sem starfsmenn svara spurningunni: Gerum við það í alvöru þarfnast 'woo-woo' tískubylgjur sem við sjáum stöðugt á samfélagsmiðlum í sjálfsumönnunarferlum okkar? Við settum próf á buzzy meðferðir frá haloterapi til andlitsjóga svo þú þurfir ekki - allt í nafni þess að lifa þínu besta lífi.

„Góðan daginn, ertu reiður?“ spurði ritstjórinn minn einn daginn. OG es, ég er reiður og stressaður , Hugsaði ég með mér. Ég er kominn á skrið varðandi fjármálin mín, yfirfullt N.Y.C. neðanjarðarlestinni, sú staðreynd að konur þéna tölfræðilega minna fé en karlar —Ég gæti haldið áfram og áfram. Sem betur fer var spurning hans ekki til einskis. Hann var að spyrja hvort ég hefði áhuga á að prófa eitthvað sem gæti létt af álagi og reiði: reiðiherbergjum.

Ég hafði heyrt af reiðiklefum áður en ég heimsótti einn í verkefninu en datt aldrei í hug að fara sjálfur. Tilhugsunin um að borga peninga til að eyðileggja hlutina virtist í besta falli vera andstæðingur, í versta falli fullkominn sóun á peningum. En þegar hann stakk upp á að prófa þau í þágu að taka út streitu mína og gremju, hafði ég áhuga, jafnvel sem einhver sem fer reglulega í meðferð til að losa mig.

Fyrir óinnvígða eru reiðirými rými þar sem gestir geta eytt 15 til 30 mínútum í einkaherbergi í því að brjóta hluti eins og glerplötur, bolla og flatskjásjónvörp með hafnaboltakylfum, krákustöngum og öðrum tækjum sem annars myndu særa þig. Kostnaður við eina lotu er að meðaltali allt frá $ 25 til $ 245, allt eftir tegund og magni atriða sem þú ert að skella í .

Rauður, skófatnaður, Sam gutierrez

Eftir nokkrar skyndilegar rannsóknir fann ég nálægt reiðiklefa sem heitir Flakaklúbburinn . Ég samdi við eigandann, Tom Daly, og valdi rólegt þriðjudagseftirmiðdag þar sem ég gæti farið út úr vinnunni í nokkrar klukkustundir. Hvað myndi í alvöru fara niður?

Við komuna bað Daly mig um að fylla út afsal og útskýrði að af öryggisástæðum yrði ég að setja á mig hanska, hlífðargleraugu til að hylja augun og hjálm áður en ég gersamlega brotnaði hlutina í bita. Nokkuð einfalt. Þegar ég var búinn að leiða mig, leiddi Daly mig að raunverulegu snilldarsvæðinu og gekk framhjá fötu og fötu af þeim hlutum sem brátt munu eyðileggjast.

Harðhúfa, byggingarstarfsmaður, persónulegur hlífðarbúnaður, starfsmaður bláflibbans, hattur, höfuðfatnaður, tísku aukabúnaður, verkfræðingur, Sam gutierrez

Inni í herberginu voru veggir klæddir málmi sem hjálpar til við að setja allt hátt hljóðbrot andrúmsloftið. Ég sá tvær sláar dúkkur í einu horninu og ég tók líka fyrst eftir tjakk sem leyfði mér að stinga símanum í og ​​sprengja lagalistann minn, hljóðrásina að þessu ævintýri. Herbergið var rykugt og ansi ber bein, eins og neðanjarðar, grungy bílskúr. Áður en ég byrjaði kom Daly með fleiri rétti, leirtau og prentara.

Skúlptúr, leirkerfi, skjátæki, kyrralífsmyndataka, keramik, leirvörur, urn, kyrralíf, einkatölva, gripur, Sam gutierrez

Ég vissi að mér var ætlað að brjóta efni, en hvar ætti ég að byrja? Hvernig, nákvæmlega, ég átti að fara úr 0 í 100 á snilldar kvarðanum var mér ofar. Eftir nokkra umhugsun valdi ég lagalistann 'Alternative 10's' á Spotify og vonaði að hressileg sulta eftir The Strokes myndi fá mig til að magnast og sveiflast.

Fyrir fyrstu stungu mína á því gat ég ekki farið úr hausnum. Átti ég virkilega að taka sleggju og fara í hana? Var Daly að fylgjast með mér á litlu öryggismyndavélinni í horninu? Var eitthvað mikilvægt í vinnunni sem ég sinnti ekki vegna þess að ég var hér?

Ég sagði við sjálfan mig að það væri engin rétt leið til þess og tók upp kylfu til að gefa prentaranum bylmingshögg. BAM! Gler alls staðar. Ég óttaðist að ég væri með rif í andlitinu, en mundi eftir gleraugunum. Svo ég greip disk og skellti honum á vegginn. KRAKKI! Þetta var svo ánægjulegt , Hugsaði ég með mér. Ég setti tebolla á mannekni og batt það betur en hafnaboltaleikmaður. POW! Þá velti ég fyrir mér, Mun krákustöng skemma þennan prentara meira? THUD! Hver vissi að þessar vélar væru með svo mikið gler í sér?

Svart-hvítt, stíll, málmur, Sam gutierrez

Eftir á að hyggja geri ég mér grein fyrir því að ég fór frá því að vera hikandi við það hvernig ég ætti að fara að fara í fullan inngjöf í snilldinni minni. Í stað þess að láta hugsanir mínar berast til mín - áhyggjur mínar, upptekna tímaáætlun mína, tímamörk - varð ég eingöngu áhyggjufullur við að taka prentarann ​​fyrir framan mig, berja vitleysuna úr saklausa mannkyninu og láta þessar plötur syngja þegar þær hittu örlög við vegg. Ég fór í gegnum alla hluti mína og splundraði hverjum einasta og öllum áhyggjum mínum ásamt þeim. Ég var svo heillaður af glerinu og tilviljanakenndum keramikbitum sem stráðu yfir gólfið að ég tók ekki einu sinni eftir tímanum. Þegar ekkert var eftir að taka í sundur gekk ég í burtu með stolti - og tilfinningu fyrir létti vitandi að óreiðan var ekki mín til að hreinsa til.

„Hvernig myndi það líða?“ spurði Daly.

„Ég vissi aldrei að ég ætti það til að eyðileggja allt þetta, en það var mjög gaman,“ sagði ég geislandi.

Tengdar sögur Hjálpar hljóðbaðs hugleiðsla þér að slaka á? Þetta baðkássubakki geymir bækur og Vín Af hverju ég flaut í rómverskum böðum með ókunnugum

Á leið minni aftur á skrifstofuna fannst mér ég vera léttari, jákvæðari og tók eftir óeinkennilegu peppi í skrefi mínu. Ég kom við hjá uppáhalds safabarnum mínum og drykkurinn minn var á húsinu ( kannski vekur jákvæðni jákvæðar niðurstöður ?), sem magnaði aðeins upp mitt góða skap. Og þegar ég kom heim gat kærastinn minn ekki annað en tekið eftir sveigjanleika mínum. 'Hvað hefur lent í þér í dag?' sagði hann.

Satt að segja var ég efins um að gefa reiðiherberginu skot. Jú, ég gæti hafa verið geðþjálfari og talsmaður þess að fara í meðferð, en gæti þetta virkilega hjálpað fólki að líða betur? Fyrir það svar talaði ég við klíníska sálfræðinga Dr. Sarah Allen og Dr. Deborah Offner - sem báðir höfðu líka fyrirvara sína.

Allen og Offner voru sammála um að hreyfing gæti oft hjálpað til við að draga úr streitu með því að losna við uppþétta orku, auka endorfínframleiðslu og afvegaleiða þig frá því sem vandamálið gæti verið. „Það er í raun ekki gott fyrir okkur að vera í þessu stöðuga [streitu] ástandi, þannig að allt sem mun láta okkur líða minna fyrir streitu mun koma okkur vel. Og með því að losa örugga uppþétta orku, ef það er í reiðiklefa, þá held ég að það gæti verið gagnlegt fyrir sumt fólk, “sagði Allen.

Úrgangur, Sam gutierrez

„En að dæla út áhrifum streitu þinnar getur aðeins tekið þig svo langt,“ bætti Offner við, „streita getur verið mikilvægt merki fyrir okkur um að eitthvað sé að eða þarfnast athygli okkar.“

Hvað ég lærði? Já, skemmtilegar athafnir eins og að stefna í reiðiklefa geta meðhöndlað einkenni yfirborðsins, en heildarálag okkar kemur frá mörgum undirliggjandi þáttum sem ekki er hægt að taka á eingöngu með því að slá á náinn hlut. „Ef þetta er eitthvað þar sem þú ert með langvarandi streitu held ég virkilega að þú þurfir að kanna hvers vegna þú ert stressaður, reiður eða svekktur og skoða þá breytingar á lífsstíl þínum, eða kannski samböndum þínum, sem koma í veg fyrir tilfinningar eða hjálpa þér að leysa þessar tilfinningar, “sagði Allen. Með öðrum orðum, reiðiherbergi koma ekki í staðinn fyrir meðferð.

Að auki benti Allen á að ákveðnir íbúar eins og unglingar eða fólk sem ætti erfitt með að stjórna reiði sinni ættu örugglega að forðast reiðiklefa í ljósi þess að það að slá, æpa og kasta hlutum gæti einfaldlega styrkt neikvæða hegðun. „Þú ert að þjálfa þig í því að ef þú öskrar og slær gæti þér liðið betur, en er það góð lífsleikni? Vegna þess að þá tengir þú reiði við árásargirni, jafnvel í þeim stjórnunaraðstæðum, frekar en að finna lausnir til að forðast vandamálin sem þú ert reiður fyrst frá, “sagði hún.

Tengdar sögur 21 Afslappandi vellíðanafbrot Hvaða Crystal 'leikföng' fræddu mig um sjálfsánægju Þessi andlitsmeðferð nálastungumeðferðar í andliti fékk mig svo afslappaðan

Svo viss um, gefðu reiðiherbergjum skot ef þér finnst þörf á að vinda niður fljótt eftir, við skulum segja, yfirmaður þinn gaf þér erfitt. En ef streita er virkilega að koma til þín skaltu leita annarra leiða til langs tíma til að róa það. „Að lemja hlutina virkar best fyrir skammtíma, einfaldar eða einfaldar streituvald,“ sagði Offner.

Þegar ég lít til baka á 15 mínútna fundinn , Ég er sammála því að báðir sérfræðingar hittu naglann á höfuðið. Já, ég fann fyrir uppörvun í nokkrar klukkustundir eftir, en jákvæðni mín fór að hverfa seinna um kvöldið. Morguninn eftir var ég aftur farinn að pirra mig á fresti og ábyrgð. Minningin um keramikplötur sem klikkuðu hátt við málmvegg gerði ekkert til að draga úr órólegum hugsunum mínum. Hvað gerði hjálp voru nokkrar færni sem ég lærði í gegnum margra ára meðferð mína - andaði, endurrammaði vandamálum mínum, æfði þakklæti og tók skref til baka til að endurforða.

Ég sé ekki eftir tíma mínum í The Wrecking Club, reyndar hafði ég mjög gaman af því. Að vera á stað þar sem brot á hlutum (þar með talin félagsleg viðmið) er ekki aðeins samþykkt, heldur hvatt, var spennandi og eitthvað sem ég gat séð sjálfan mig gera aftur. Jafnvel þó aðeins í nokkrar klukkustundir, reynslan gerði afvegaleiða mig frá öllum vandamálum mínum. En eins og bæði Allen og Offner bentu á var léttirinn aðeins tímabundinn. Ég er ekki svo viss um að ég muni skipta í meðferðaraðila mínum fyrir hafnaboltakylfu á næstunni.

Fyrir fleiri leiðir til að lifa þínu besta lífi auk allra Oprah, skráðu þig í fréttabréfið okkar!

Auglýsing - Halda áfram að lesa hér að neðan