17 hárvaxtarvítamín sem húðlæknar segja að virki í raun
Fegurð
Towfiqu ljósmyndun Hvort sem hárið á þér er þynna eða þig dreymir einfaldlega um eitthvað gróskara, það eru góðar fréttir: Það eru fullt af leiðir til að hvetja til vaxtar og þykkja hárið náttúrulega. Þrátt fyrir að hárvöxtur byggist á ýmsum óviðráðanlegum þáttum eins og aldri, heilsu og erfðafræði er það einnig tengt mataræði og almennri heilsu. Reyndar geta ákveðnir næringargallar - eins og járn - í raun valdið hárlosi, segir Michelle Zive læknir , Doktor, RD, og meðhöfundur National Academy of Sports Medicine Certified Nutrition Coach Program.
Vegna þessa segja sérfræðingar það eru matvæli fyrir hárvöxt og vítamín (bæði pillur og gúmmí) sem virka virkilega. Munu þeir gefa þér lása eins og Rapunzel á einni nóttu? Auðvitað ekki. „Sannleikurinn er að það er engin töfratafla sem býr til sítt hár, hratt,“ segir Zive. En við getum hjálpað okkur sjálf næringarfræðilega snemma hárlos með náttúrulegum fæðubótarefnum sem styðja við hárvöxt og þykkt , segir Dr. Manish Shah, stjórnarlæknir lýtalæknir í Denver, sem mælir með því að leita að fæðubótarefnum sem eru rík af D-vítamín , C, og A, auk astaxanthíns, járns, sinks og lýsis.
Þó að þú hafir líklega átt vin eða tvo sverja við bíótín - B-vítamínform sem einnig er kallað B7-vítamín - þá eru í raun litlar vísbendingar sem sýna fram á verkun lífríkis á hárvöxt, varar við Amy McMichael , formaður deildar húðlækninga við læknadeild Wake Forest háskólans. (Jafnvel mikilvægara: Ef þú ákveður að taka viðbót með lítín, vertu viss um að láta lækninn vita þar sem sýnt hefur verið fram á að það veldur fölskum jákvæðum eða fölskum neikvæðum fyrir mismunandi rannsóknarpróf.)
Þarftu aðeins meiri hjálp við að illgresja í gegnum allar vörurnar þarna úti? Læknar segja að þetta séu bestu vítamínin til vaxtar, brota og almennt hárheilsu. (Og já, það eru jafnvel vegan valkostir!)
ShedaviVegan Formula Hair Growth Vitamin $ 25,00 VERSLAÐU NÚNA „Þetta fjölþátta hárbætiefni inniheldur innihaldsefni sem finnast í Ayurvedic lyfjum sem notuð eru til að stjórna hárvöxt, heildar streitu og hormónastuðningi,“ segir Shah. „Ég er mikill aðdáandi margra þessara innihaldsefna og nota þau í mínu daglega heilsufarsástandi.“ Náttúrulegi, vegan valkosturinn inniheldur einnig meira en 1.000 sinnum ráðlagt gildi biotíns daglega - vatnsleysanlegt B-vítamín sem hjálpar til við að bæta líkamlegan innviði keratíns, lykilprótein í hárinu, segir Shah.
AmazonRíkur af Biotin R3 auka styrk fyrir hárvöxt $ 29,99 VERSLAÐU NÚNA Þetta fæðubótarefni til inntöku tvisvar á dag inniheldur heilmikið 5.000 míkróg af lítín til að stuðla að hárvöxt, auk fiskkollagen, innihaldsefni sem viðheldur mýkt og gljáa, segir Shah. Sem aukabónus gætirðu líka tekið eftir hraðari naglavexti og aukinni húðlit.
SephoraHáruppbót fyrir þynningarhár 28,00 Bandaríkjadali VERSLAÐU NÚNA 90 daga meðferðaráætlun með pillum sem innihalda innihaldsefni eins og biotin og ashwagandha til að styðja við náttúrulega keratínframleiðslu, styrkja þræði og koma í veg fyrir brot.
SephoraBesta Gummies Hair Sweet Hair Growth Vegan Gummies $ 10,00 VERSLAÐU NÚNA Þessi vinsæla og mjög endurskoðaða vegan vara hefur innihaldsefni reynst gagnleg fyrir hárvöxt - lítín, B-vítamín, sink og fólínsýru, til dæmis, segir Shah. En þetta sætu gúmmí getur verið þess virði að sleppa ef þú ert með viðkvæman maga- eða húðvandamál, þar sem eitt innihaldsefni - PABA eða para-amínóbensósýra - er þekkt ertandi í húð og meltingarvegi, segir hann.
SephoraBesta náttúrulega vítamín SuperHair daglegt hárnæring $ 60,00 VERSLAÐU NÚNA „Þetta er mjög hreint fjölvítamín fyrir hárið með viðbótar viðbótarjurtum sem eru vel þekktar til að vernda líkama (og höfuð hárs) undir álagi,“ segir Shah. Þó að það sé einn af dýrari kostunum á listanum segir Shah að náttúrulegu vítamínin séu „mjög vel gerð“.
AmazonBest fyrir hárlos hár viðbótar fæðubótarefni VERSLAÐU NÚNA Hárlos eða þynning er margþætt, sem þýðir að það eru margar mismunandi orsakir, segir Valerie Callender læknir , stjórnunarvæn húðsjúkdómalæknir í Glenn Dale, Maryland. Þannig að besta meðferðin er sú sem býður upp á margmiðaða nálgun, eins og Viviscal, sem sameinar sink, bíótín, C-vítamín, hestatexta og sjávarfléttu.
NutrafolBest fyrir þykkt hárvaxtaruppbót $ 88,00 VERSLAÐU NÚNA Þetta hárvöxtur viðbót inniheldur fjölda öflugra innihaldsefna, eins og A, C og D vítamín, sink og selen - sem öll vinna saman bæta almennt hárheilsu. 'Það er erfitt að segja til um hvaða nákvæmu innihaldsefni virka best, en við vitum að saga palmetto og sjávar kollagen eru bæði mjög mikilvæg,' segir McMichael. 'Enn betra: Nutrafol hefur framkvæmt margar klínískar rannsóknir til að styðja fullyrðingar þeirra.'
DermstoreBalanced Beauty Gummy vítamín fyrir sterkt hár, húð og neglur auk probiotics $ 30,00 VERSLAÐU NÚNA Það sem þú munt ekki finna í þessum yummy gúmmíum: Glúten, soja, svo og hvaða tilbúna liti, bragði eða sætuefni. Það sem þú finnur: Andoxunarefni-ríkur berjablönda (trönuber, hindber, kirsuber, jarðarber, bláber, elderberry), biotín og fólínsýru til að bæta útlit hárs, húðar og negla. Viðbótarbónus: Formúlan inniheldur einnig blöndu af prebiotics og probiotics til að bæta heilsu í þörmum.
SephoraFljótandi vítamín við hárlos fljótandi fjölvítamín viðbót $ 45,00 VERSLAÐU NÚNA „Hárið er ekki nauðsynlegt fyrir lífið, svo hársekkir eru ein síðustu frumurnar sem raunverulega fá næringu,“ segir Dr. Lamees Hamdan , stofnandi Shiffa Beauty . „Svo þú vilt alltaf halda næringarstöðu þinni efri megin á„ eðlilega “sviðinu ef þú ert með hárlos.“ Þetta fljótandi fjölvítamín, sem inniheldur mikilvæg innihaldsefni eins og A og B vítamín og lítín, getur einmitt gert það - það hefur 98 prósent frásogshraða, segir Hamdan.
DermstoreBest fyrir hárbrot KeraViatin hár og hársvörð heilsubótarefni $ 39,00 VERSLAÐU NÚNA Til að komast til botns í því sem er að gerast uppi eru þessi mjúku pakki pakkað með blöndu af vítamínum, steinefnum, örnæringarefnum og fytó-næringarefnum - þar með talið lítín, B1, B2, B6 og B12, sink, selen, og amínósýrur eins og L-Cystein - til að styrkja bæði hárið og hársvörðina.
AmazonHárvítamín 29,98 dalir VERSLAÐU NÚNA Það er óhætt að segja að þetta sé mest nálægur hárvöxtur viðbót á markaðnum í dag. Áhrifavaldar sverja við vöruna og hún hefur lofsamlega dóma á Amazon. En samkvæmt Shah gæti verið betra val. Þessar „sykurhlaðnu gúmmí“ eru með grunnvítamín í hárinu en eru „aðallega úr fylliefni,“ segir hann.
AmazonHeilbrigð hár vítamín 34,50 dollarar$ 23,48 (32% afsláttur) VERSLAÐU NÚNA Heilbrigt hársvörð styður hársekkina og hjálpar þeim að framleiða mýkri og sterkari þræði - svo það er bókstaflega undirrót heilsu hársins. Gakktu úr skugga um að þú notir skjá til að koma þér í besta ástandið ákaflega rakagefandi sjampó og íhugaðu að bæta þessum fæðubótarefnum - sem eru samsett með lífrænum efnum, svo og A, C, D og B3 vítamínum - við daglegar venjur þínar.
AmazonBest fyrir hárvöxt Tricho Complex hárnæringaruppbót $ 68,00 VERSLAÐU NÚNA Shah kallar þetta viðbót tvisvar á dag, sem er þroskað með innihaldsefnum sem styrkja hár eins og járn, lítín, selen og vítamín B, C og D, „hönnuð fjölvítamín fyrir hár með vönduð innihaldsefni.“
KloraneKeratinCaps fæðubótarefni $ 38,00 VERSLAÐU NÚNA Í meira en 50 ár hefur Klorane verið að framleiða ástsælar hágæða hárvörur, svo það þarf ekki að koma á óvart að vörumerkið býður einnig upp á frábært fæðubótarefni. Hylkin með keratíni og lífríkinu innihalda einnig blöndu af vinnusömum vítamínum, þar á meðal B3, B6, sinki og seleni til að styðja við heilbrigðan hárvöxt og styrkja þræði með tímanum.
BriogeoVegan Omega 3, 6, 9 + Biotin fæðubótarefni fyrir heilbrigt hár $ 38,00 VERSLAÐU NÚNA Þetta er hárgreiðsluígildi hamingjupillna. Þú finnur fyrir perkier af sólríkum gulum skugga - en skap þitt er ekki það eina sem fær lyftu. Þessi veganvæna fæðubótarefni eru samsett með lítínó, raka örþörungum og blómstrandi olíu - ríkum af omega 3, 6 og 9 fitusýrum - til að auka gljáa og þykkt, auk þess að styrkja hárskaft og eggbú, sem dregur úr hári tap og hjálpar til við að styðja við vöxt.
UltaBest fyrir þynnt hár PHYTOPHANÈRE Fæðubótarefni fyrir hár og neglur $ 60,00 VERSLAÐU NÚNA Ef þú tekur eftir því að hárið hafi tilhneigingu til að varpa meira koma haust, fyrstu hlutirnir, ekki örvænta (árstíðabundið hárlos er algengt). Íhugaðu síðan að taka þessi fæðubótarefni daglega í að minnsta kosti fjóra mánuði. Grasafræðilega afurðin inniheldur alvarlega blöndu af andoxunarefnum, svo og nauðsynlega fitusýru til að styrkja veikt, þynnandi hár. (Auk þess gætirðu jafnvel tekið eftir því að augnhárin líta líka aðeins lengur út!)
WalmartHeilbrigt hár Fullorðins gúmmí vítamín 28,00 Bandaríkjadali VERSLAÐU NÚNA Tvær yummy gúmmí á dag ... geta haldið veikum, skemmdum þráðum í burtu? Þessi fæðubótarefni með berjabragði gefa biotíni mesta gjaldtöku, en þau eru líka pakkað með A, C, D, og E vítamínum, auk sink og fólínsýru til að hvetja til lengri, sterkari og þykkari strengja. Jafnvel betra: Þú gætir tekið eftir húðinni og neglunum líta líka heilbrigðari út!