10 plöntur sem hjálpa þér að fá meiri hvíld
Heilsa
Getty Images Fyrir utan að svefnherbergið þitt lítur út eins og Zen-vönd, geta lofthreinsandi plöntur hjálpað þér að sofa betur. Samkvæmt a 2018 rannsókn , útsetning fyrir loftmengun getur valdið eyðileggingu á zzz þínum. Og Robert J. Karman, læknir, svefnfræðingur og stofnandi Svefnlyf sérfræðinga , segir ertandi í loftinu geta leitt til þrengsla, bólgu, hósta og framleiðslu á umfram slími, sem allt hefur áhrif á öndunarmynstur og skapar órólegan svefn. Lausnin? Plöntur sem láta þær hverfa. Svo helltu þér bolla af róandi te , reyndu a melatónínpakkað snarl , og stoppaðu og finndu lyktina af ... rúmfötunum við náttborðið áður en þú heldur af stað til draumalands.
ProFlowersSnake Plant $ 45,00 Verslaðu núna Ekki aðeins gerir það tilkall til blettar á Listi NASA yfir 10 efstu lofthreinsivirkjurnar —En það er líka ein af fáum stofuplöntum sem umbreyta CO2 í súrefni á nóttunni, eitthvað sem flestar húsplöntur gera aðeins á daginn, segir Erin Marino, forstöðumaður markaðssetningar á vörumerki The Sill.
1800BlómarGerbera Daisy Plant $ 39,99 Verslaðu núna Eins og Snake Plants, sleppa Gerbera tuskur líka súrefni á nóttunni, segir Missy Henriksen, varaforseti opinberra mála hjá Landssamtök fagfólks í landslagi . „Það hentar þeim vel í svefnherbergið,“ útskýrir hún.
BlómalandsmyndDracaena Colorama planta $ 150,00 Verslaðu núna Nefnt í Rannsókn NASA frá 1989 um lofthreinsandi plöntur , Dracaena Colorama fjarlægir bensen, formaldehýð, xýlen og tólúen úr lofti og gerir það að betra umhverfi fyrir svefn, segir grasafræðingurinn Joyce Mast frá Bloomscape.
EtsyFriðarliljuplanta $ 22,00 Verslaðu núna Darryl Cheng, höfundur Nýja plöntuforeldrið , mælir með friðarliljum, annar valkostur sem fjarlægir eiturefni úr loftinu.
LeirkeraskúrLavender Plant $ 39,50 Verslaðu núna „Þegar ræktað er innandyra, geislar lavender sléttan ilm sem getur náttúrulega róað fólk á svefnlausum nótum,“ segir Henriksen.
EtsyEnska Ivy Plant$ 20,00 Verslaðu núna Einnig á NASA topp 10 listi , enska Ivy plantan er þekkt fyrir að taka upp formaldehýð, segir Marino. Dr. Karman bætir við að vegna þess að formaldehýð sé rokgjarnt lífrænt efnasamband (VOC) geti langvarandi útsetning fyrir því valdið krabbameini og þroska í legi.
SillinnAloe Plant $ 58,00 Verslaðu núna Aloe gerir kraftaverk til að róa niðurskurð og bruna, en vissirðu að það getur hjálpað til við að fylgjast með loftgæðum þínum? „Auk þess að hreinsa loft mengandi efna, geta lauf aloe plöntunnar sýnt brúna bletti þegar magn skaðlegra efna í loftinu verður mikið,“ segir Marino.
EtsyKóngulóarplanta $ 12,00 Verslaðu núna Kóngulóarplöntan er vinsæll kostur fyrir hangandi plöntur. Það hjálpar til við að berjast gegn ýmsum mengunarefnum eins og bensen, formaldehýði, kolmónoxíði og xýleni, sem getur hamlað svefngæðum þínum, segir Marino.
BlómalandsmyndBird's Nest Fern $ 35,00 Verslaðu núna Samkvæmt Mast, elskar Bird's Nest ferninn rakastig, svo lífskraftur hans er fullkomin áminning um að láta ekki loftið í svefnherberginu þorna.
AmazonHeart Leaf Philodendron Plant $ 13,00 Verslaðu núna 'Þessi auðvelt að sjá um slóðplöntu er sérstaklega áhrifarík við að taka upp formaldehýð úr inniloftinu. Láttu það liggja úr hári hillu eða hangandi plöntu fyrir skyndilega frumskógarvibba, “segir Marino.