Sólarvörn sem gerir húðsjúkdómafræðinga brjálaða

Skin & Makeup

Alexthq

Í öll mín tíð sem fegurðarritstjóri hef ég margt margt ruglast. Er ekki kjarni það sama og andlitsvatn ? Af hverju þarf „náttúrulegt útlit“ enn 15 mismunandi skref? Hvernig hefur okkur tekist að uppgötva pensilín enn getum ekki búið til mattan varalit sem líður ekki eins og þú hafir gifs á munninn?

Sólarvörn hefur hins vegar alltaf virst eins og skýrasta hugtakið. UV geislar geta skemmt húðina og hugsanlega valdið því að þú fáir húðkrabbamein. Að klæðast vöru með sólarvörn (SPF) verndar gegn þessum meinum. Máli lokið. Undanfarið, ekki alveg.

Smelltu hér til að fá frekari fegurðaráð frá Brian.

Neytendur eru ráðvilltari en nokkru sinni fyrr hvaða vörur eru öruggar og árangursríkar og hvernig á að nota þær rétt. Og stöðugur straumur rangra upplýsinga gæti skýrt hvers vegna aðeins 43% kvenna tilkynna að nota SPF 15 eða hærri reglulega, samkvæmt Miðstöðvar sjúkdómavarna og forvarna .

Fyrir húðsjúkdómalækna er engin ruglingur um efnið. Þeir vilja að þú notir sólarvörn reglulega og grípur til annarra varnaraðgerða eins og að leita skugga yfir daginn og klæðast sólarvörn. „Lykillinn að því að eldast vel og koma í veg fyrir húðkrabbamein er að venja sig á að setja vöru með SPF á hverjum einasta degi,“ segir Abigail Waldman, læknir, klínískur forstöðumaður Mohs and Dermatologic Surgery Center við Brigham and Women's Hospital í Boston. . „Vaknaðu, burstu tennurnar, settu á þig sólarvörn.“

Hér gera Waldman og aðrir helstu læknar svik við SPF goðsagnirnar sem þeir heyra oftast frá sjúklingum sínum og bjóða upp á skynsamlegar áætlanir til að fá rétta sólarvörn.

Goðsögn nr. 1: „Ég brúnka mig, svo ég þarf ekki að nota sólarvörn.“

Ef þú ert einhver sem elskar að heilsa sumrinu með gullnum ljóma skaltu vita þetta: Þegar sólarvörn er notuð á réttan hátt kemur hún í veg fyrir sútun - og það er gott. „Ekkert um brúnku er heilbrigt —Það er í raun og veru að húðin þín sendir út SOS, “segir Mona Gohara, læknir, dósent í húðsjúkdómum við Yale háskóla. „Ef einstaklingur fær hjartaáfall gæti fyrsta merkið verið brjóstverkur. Sólbrúnt er það sama; það er að segja þér að húð þín sé að skemmast. “

Tengdar sögur Besta sólarvörn fyrir börn og börn Ættir þú að nota SPF 100 sólarvörn? Bestu sólarvörnin á hársvörðinni

Sólbrúnt er í meginatriðum sortufrumur húðarinnar sem bregðast við útfjólubláu útsetningu með því að þyrla meira litarefni í því skyni að vernda endurspeglar suma þessara skaðlegu geisla. „En sólbrúnt er aðeins ígildi SPF 2,“ segir Waldman. „Þannig að hugmyndin um að fá„ grunnbrúnku “gerir þér kleift að leggja út í sólina klukkutímum saman er fölsk öryggistilfinning.“

Reyndar, jafnvel dekksta húðlitur hefur aðeins náttúrulega SPF sem er um það bil 13 , þess vegna mælir American Academy of Dermatology með því allir, óháð húðlit, nota SPF 30 reglulega . Þó að þær séu sjaldgæfari en hjá Kákasíumönnum, eru greindar svartar og rómönskar konur með húðkrabbamein af öllu tagi. „Ég hef persónulega séð húðkrabbamein vaxa á andliti þeirra sem eru með dekkri gerð fjögurra eða fimm húðanna og það er venjulega áfall fyrir þá,“ segir Alison Avram læknir, húðsjúkdómalæknir sem sérhæfir sig í húðkrabbameini við Massachusetts General Hospital ( MGH). Kjarni málsins: Húðlitur einn og sér er ekki að klippa hann - þú verður að slatta á SPF .

Goðsögn nr. 2: „Því hærra sem SPF númerið er, því betri vernd.“

Þú ert í apótekinu og sérð flösku af sólarvörn með SPF 30 og annarri með SPF 100 —Þú ættir að fara í 100, ekki satt? Kannski ekki. „Hugmyndin um að SPF númerið sé mikilvægasta breytan í sólarvörnjöfnunni er gífurlegur misskilningur,“ segir Orit Markowitz, læknir, forstöðumaður pigmented sár og húðkrabbamein við Mount Sinai sjúkrahúsið í New York borg.

Þó að ein rannsókn í Tímarit American Academy of Dermatology fann það þátttakendur með 100 SPF upplifðu færri sólbruna en þeir sem bera jafnmikla vöru og SPF 50, Markowitz fullyrðir að það séu aðrir mikilvægir þættir sem þarf að hafa í huga, svo sem tegund vöru og hversu mikið vatnsþol hún hefur. „Sjúklingur sem er í þykkum líkamlegum blokka og hefur aðeins SPF 30 verður verndaður betur en einstaklingur sem hefur úðað á SPF 100 úðabrúsa,“ segir hún.

Ekki halda að SPF 100 verji þig gegn 100 prósentum af skaðlegum geislum sólarinnar - þannig virkar það ekki. Talan reiknar aðeins út hversu lengi vara heldur þér frá að brenna (SPF 15 ver þig 15 sinnum lengur og svo framvegis). Og til þess að fá verndina auglýsta á flöskunni verður þú að beita henni reglulega (á tveggja tíma fresti) og ríflega (skotgler fyrir allan líkamann). Þessi síðasti hluti er lykillinn síðan flestir nota minna en helming ráðlagðs magns , samkvæmt Húðkrabbameinsstofnuninni.

Goðsögn nr. 3: „Ég þarf ekki að nota sólarvörn innandyra.“

Sérstaklega viðeigandi á þessum tímum heimilisvistunar og félagslegrar fjarlægðar, gera margir sjúklingar sjálfkrafa ráð fyrir því að hola innandyra sé ókeypis farangur til að sleppa sólarvörninni. Ekki satt. Rannsóknir sýna að allt að 72% af útfjólubláum geislum geta komist inn í glær glugga , svo vertu vanur að beita SPF að eigin vali á hverjum morgni, hvort sem þú verður inni eða úti.

Og það sama gildir um skýjaða daga. „Skýjahulan hindrar ekki einu sinni Meirihluti af geislum sólar, “segir Mathew Avram, M.D., forstöðumaður húð- og snyrtivörumiðstöðvar í MGH. „Þú ert ennþá að fá verulega útsetningu.“ Þarftu að vera að sækja aftur eins heitt og best ef þú værir, segjum, við ströndina að synda? Sennilega ekki, en það þýðir ekki að árvekni sé ekki krafist. „Ég yrði hneykslaður ef sólarvörnin sem þú notaðir klukkan átta á morgnana er enn virk um hádegi, hvort sem þú ert að svitna úti eða ekki,“ bætir Alison Avram við. Svo vertu viss um að brjóta út þá flösku að minnsta kosti tvisvar á dag, alla daga.

Goðsögn nr.4: „Ég er með ofnæmi fyrir sólarvörn.“

Þú setur á þig SPF. Þú brýst út. Húðin þín verður að vera viðkvæm fyrir sólarvörn. Það virðist rökrétt, en aukaverkanir við virkum innihaldsefnum í sólarvörn eru afar sjaldgæfar - og venjulega er oxybenzone sökudólgur. Waldman er mun algengara að ofnæmi sé fyrir öðrum innihaldsefnum sem mynda formúluna, þar með talið ilm, rotvarnarefni og formaldehýðlosandi efni - og þau finnast í mörgum mismunandi húðvörum, ekki bara sólarvörn.

Góðu fréttirnar eru að það er til vara fyrir alla, þannig að ef húðin þín bregst illa við einni finnurðu líklega aðra sem virkar fallega - jafnvel þó að það þurfi smá reynslu og villu. Waldman mælir með eftirfarandi til að hjálpa, sem allir forðast algengu ofnæmisvakana sem hún greinir frá hér að ofan: EltaMD UV Elements Tinted Broad Spectrum SPF 44, Tizo 3 Facial Mineral sólarvörn SPF 40 , eða CoTZ Face Prime & Protect SPF 40 lituð sólarvörn úr steinefnum .

Goðsögn nr. 5: „Ég þarf ekki sólarvörn ef ég er í fötum.“

Þegar kemur að fullnægjandi sólarvörnum mæla allir sérfræðingarnir sem ég talaði við í þessari sögu um margþætta nálgun. Engin ein verndarráðstöfun, þar á meðal fatnaður, getur veitt þér 100 prósent öryggi, sérstaklega ef þú ætlar að eyða 8 tíma úti. Svo að klæðast sólarvörn undir dúkum með UPF (útfjólubláum verndarstuðli) og leita skugga á hádegi sólartíma er snjallasta stefnan. „Því meira sem þú lagar, þeim mun minni líkur hafa sólin á þér,“ segir Markowitz.

Goðsögn nr. 6: „Efnafræðileg sólarvörn er slæm fyrir þig.“

Í mörg ár hafa sólarvörnarmælendur notað litlar frumrannsóknir, sem margar hverjar voru gerðar á dýrum við aðstæður sem næstum ómögulegt var að endurtaka hjá fólki, til að koma á tengingu milli tiltekinna efnafræðilegra UV-sía og ógrynni af heilsufarsástæðum, frá hormónatruflun til fæðingarflækjur til krabbamein . Hlutirnir komust í hámæli á síðasta ári þegar Matvælastofnun gaf út ný tilmæli um sólarvörn sem benda til 12 UV-síur sem eru almennt notaðar uppfylla ekki skilyrðin til að teljast almennt viðurkennd sem örugg og árangursrík (GRASE) .

Það sem er mikilvægt að hafa í huga er að FDA er ekki að segja að þessi innihaldsefni séu það óöruggur. Stofnunin krefst þess aðeins að framleiðendur veiti frekari upplýsingar um öryggi þeirra. Og þó að fólk - þitt sannarlega meðtalið - fagni viðleitni stofnunarinnar til að vernda neytendur gegn hugsanlegri hættu, þá mælir American Academy of Dermatology enn að fólk noti breitt litróf sólarvörn með SPF 30 reglulega og „hefur ekki fundið eitruð tengsl við sólarvörnina innihaldsefni sem nú eru notuð, “segir Mathew Avram.

Tengdar sögur Húðvörur halda mér heilum meðan á coronavirus stendur Húðsjúkdómafræðingur rakakrem með SPF Bestu húðkrem fyrir þurra húð

Frekari hluti flækir nýlega rannsókn þar sem komist að því mörg sólarvörnin sem FDA metur til öryggis frásogast í blóðrásina þegar þau eru notuð samkvæmt leiðbeiningum . Það er ekki alveg óvart niðurstaða og einfaldlega vegna þess að þessi innihaldsefni frásogast þýðir það ekki að þau séu skaðleg. „Hingað til hafa ekki verið gögn sem hafa skapað áhyggjur vísindalega meðal húðlækna,“ bætir Gohara við. Ef þú vilt sýna ofgnótt af varúð, er það sanngjarnt. Lausnin er einföld: Veldu sólarvörn sem byggir á steinefnum.

Goðsögn nr. 7: „Sólarvörn verndar ekki gegn sortuæxli.“

Vegna þess að mannskæðasta húðkrabbamein getur sprottið upp á svæðum þar sem sólin skín ekki - sortuæxli hafa verið greind á iljum, lófum og jafnvel á kynfærum - sumir benda til þess að sortuæxli séu ekki af völdum sólar og því myndi sólarvörn bjóða litla vörn gegn henni.

Meðan það er satt að ekki eru sortuæxli tengd sól, húðsjúkdómalæknar okkar eru samhljóða um að það séu nægar vísbendingar um skýr tengsl við UV-útsetningu. „Þetta er mjög svart-hvítt mál fyrir mig,“ segir Gohara. 'Útsetning sólar er sortuæxli hvað sígarettureykingar eru lungnakrabbameini.'

Þetta efni er flutt inn frá {embed-name}. Þú gætir fundið sama efni á öðru sniði eða þú getur fundið frekari upplýsingar á vefsíðu þeirra.

Rannsóknirnar hér eru flóknar: Þó að sumar rannsóknir hafi leitt í ljós tengsl milli sólarvarnarnotkunar og aukist tíðni sortuæxla Waldman og höfundar rannsóknarinnar í sumum tilfellum benda á að þessar rannsóknir stjórna oft ekki raunverulegri útsetningu fyrir sól. „Ef þú notar til dæmis sólarvörn, þá er líklegt að þú gætir raunverulega farið meira út í sólina og því sett þig í meiri hættu,“ segir hún.

Waldman segir mér að einn besti gagnurinn sem við höfum sé rannsókn á meira en 600 áströlskum sjúklingum sem birtar voru í JAMA húðsjúkdómafræði , sem fann það regluleg sólarvörn er talsvert tengd minni hættu á sortuæxli . Vertu bara viss um að velja vöruna skynsamlega. Þú verður að nota eitt merkt „breitt litróf“ sem þýðir að það verndar bæði gegn UVB geislum (sólbrunavaldandi tegund) og UVA geislum (þeir sem komast dýpra og tengjast mest húðkrabbameini). Og til að vera á hreinu, þá notar sólarvörn ekki carte blanche til að baka á ströndinni allan daginn. Reyndu að komast inn eins mikið og mögulegt er líka.

---

Fyrir fleiri svona sögur, skráðu þig í okkar fréttabréf .

Þetta efni er búið til og viðhaldið af þriðja aðila og flutt inn á þessa síðu til að hjálpa notendum að gefa upp netföng þeirra. Þú gætir fundið frekari upplýsingar um þetta og svipað efni á piano.io Auglýsing - Haltu áfram að lesa hér að neðan