Þessar heilsufar Hibiscus Tea geta haft viðskipti með daglegt Chai

Heilsa

Arx0nt

Þó að þú hafir verið stilltur í síðdegis-chai-venjunni þinni eða aldrei einu sinni íhugað að gefa kraftmiklum bolla af enskum morgunmat með einhverju nýju, þá gæti verið kominn tími til að hugsa um hibiscus-te sem er þéttur með (orðaleik ætlaður) heilsufarslegur ávinningur. Jurtateið sem búið er til úr því að leggja hibiscus-plöntuna í bleyti í heitu vatni hefur tertubragð, svipað og trönuberjasafi. Sopa það heitt eða kalt og það getur bara bætt líðan þína. Tilbúinn að hella sér í bolla? Hér eru hugsanlegir heilsufarlegir kostir hibiscus te sem þú gætir fundið fyrir. Skál!

Hibiscus te er hlaðið andoxunarefnum.

Þessi koffeinfríi drykkur er frábær uppspretta andoxunarefna sem hjálpa til við að berjast gegn sindurefnum og draga úr oxunarskaða, segir Maggie Michalczyk, RD .

Tengd saga Anti-Aging Serums sem eru þess virði að splurge

Sindurefni og oxunarskemmdir ráðast á frumurnar þínar og auka á öldrunarferlið (halló hrukkur!), En auka einnig hættuna á veikindum og sjúkdómum. Ýmsar rannsóknir hafa sýnt fram á tengsl milli sindurefna og algengi vitglöp, sykursýki og hjarta- og æðasjúkdóma, svo að þú viljir halda þessum slæmu strákum frá sem best. Stór skammtur andoxunarefna í hibiscus tei gæti verið hægt að hægja á þessu ferli, lækka bólgu í líkamanum og halda húðinni útliti dögg og unglegri.

Það getur verið gott fyrir hjarta þitt.

Nám hafa sýnt að það að drekka hibiscus te býður upp á hjartasjúkan ávinning, svo sem að lækka blóðþrýsting. „Í rannsókn í Tímaritið um næringu , fullorðnir með háan blóðþrýsting sem neyttu þriggja skammta af 8 aura glösum af hibiscus te daglega í sex vikur sáu lækkun á heildar blóðþrýstingi, “segir Natalie Rizzo, MS, RD, höfundur The No-Brainer Nutrition Guide fyrir hvern hlaupara . Athugaðu bara, þetta var lítil rannsókn á 65 þátttakendum. Ennþá önnur endurskoðun komist að því að það að drekka þetta jurtate lækkaði bæði slagbilsþrýsting og þanbilsþrýsting.

Tengd saga Hverjir eru heilsufarlegur ávinningur af tei?

Hins vegar skaltu örugglega ræða þennan drykk fyrst við lækninn ef þú hefur fengið hjartavandamál. „Eitt atriði sem þarf að hafa í huga er að þó að hibiscus te geti verið örugg og náttúruleg leið til að hjálpa til við að lækka blóðþrýsting, er ekki mælt með því fyrir fólk sem tekur hýdróklórtíazíð, tegund þvagræsilyfs sem er notað til að meðhöndla háan blóðþrýsting, sem getur haft samskipti við lyfið,“ Michalczyk segir.

Og hugsanlega kólesterólmagn þitt.

„ Ein lítil rannsókn sýndi að hibiscus te jók ‘HDL’ (gott) kólesteról, lækkaði ‘LDL’ (slæmt) kólesteról og þríglýseríð, “segir Michalczyk. Það hafa verið nokkrar misvísandi rannsóknir og því er enn þörf á stærri rannsóknum til að kanna betur áhrif hibiscus te og kólesteról lækkunar.

Hefðbundin Lyf Lífræn Hibiscus Jurtateamazon.com Verslaðu núna

Hibiscus te hefur verið tengt þyngdartapi.

Hibiscus kemur ekki í staðinn fyrir heilbrigt mataræði og hreyfingu - það losnar ekki með töfrum af þyngd, en það gæti gegnt hlutverki þökk sé þvagræsandi eiginleikum. „Lykilorðið hér er að það gæti hjálp við þyngdartap. Það er örugglega þörf á meiri rannsóknum til að ná sambandi við þetta, “segir Michalczyk.

Einn rannsókn komist að því að neysla á hibiscus þykkni í 12 vikur skilaði sér í minni líkamsþyngd, minni kviðfitu og lægra BMI hjá of þungu / offitu fólki. Útdráttur er þó þéttari en te, þannig að árangurinn verður ekki eins sterkur.

Einnig er það bólgueyðandi, sem getur haldið kortisóli (streituhormóninu), sem rekur til fitugeymslu, í skefjum. „Eins og ávextir og grænmeti, þá inniheldur hibiscus te mikið af andoxunarefnum og fjölfenólum sem vinna að því að vernda líkamann gegn sjúkdómum og minni bólgu,“ segir hún.

Auk þess getur það hjálpað til við að koma í veg fyrir þrá.

„Svona bragðmikið jurtate er frábært að drekka eftir kvöldmat þegar þú hefur smekk fyrir einhverju sætu,“ segir Michalczyk. „Það getur hjálpað til við að sparka í þá löngun því það breytir bragðinu í munninum,“ útskýrir hún. Of terta fyrir þig? Rizzo mælir með því að bæta við dropa af hunangi.

Og úr því verður góður lágkalí kokteill.

Allt í lagi, þó að tæknilega séð sé það ekki heilsufarslegur ávinningur, ef þú ert að leita að drykkjarfylltum drykk með heilbrigðu sparki, þá er hibiscus te fullkominn sangria grunnur. Eða, bæta því við vodka með kreista af lime og hunangi, og þú hefur fengið þér hressandi fullorðins bev.

Hibiscus te getur hjálpað meltingunni.

„Þvagræsilyf auka magn vatns og salts sem borið er úr líkamanum sem þvag. Hibiscus te hefur verið sýnt að vinna sem náttúrulegt þvagræsilyf, draga salt út úr líkamanum sem er aðferð þar sem blóðþrýstingur lækkar, “segir Michalczyk.

Tengd saga 9 matvæli sem berjast gegn bólgu

Auk þess er það í raun eins og að drekka sykurlaust og koffeinlaust bragðbætt vatn, sem heldur þér vökva. „Aftur á móti hjálpar þér að vera reglulega að drekka mikið magn af vatni, koma í veg fyrir hægðatregðu og hjálpa meltingu,“ bætir Rizzo við.

Hibiscus te gæti stutt við ónæmiskerfið þitt.

Það er rétt - að drekka þetta bleika te getur haldið nifsunum frá. „Þetta er vegna þess að hibiscus te inniheldur C-vítamín, sterkt andoxunarefni sem við vitum að ber ábyrgð á því að halda ónæmiskerfinu heilbrigðu,“ segir Michalczyk.

Tengd saga Gjafir fyrir teáhugamenn

Það sem meira er, „hibiscus te er einnig mikið í járni, steinefni sem heldur ónæmiskerfinu í jafnvægi og hjálpar líkamanum að viðhalda rauðum blóðkornum,“ bætir hún við. Að auki hjálpar C-vítamínið við að auka frásog járnsins, sem er frábært fyrir hámarks umbun um allt.

Hvað með nýrun þín?

' Ein rannsókn framkvæmt á rottum metið hibiscus sem leið til að koma í veg fyrir að kalsíumoxalatkristallar breytist í nýrnasteina, “segir Michalczyk. Aftur þarf að gera frekari rannsóknir til að álykta að hibiscus te sé sannað aðferð til að koma í veg fyrir nýrnasteina hjá mönnum, “segir hún.

Og lifrin þín?

Prófaðu að drekka þetta te eftir kvöldstund. „Báðir mannlegt og dýr rannsóknir hafa sýnt að hibiscus getur komið í veg fyrir lifrarskemmdir. Sumir sýndu minni merki um lifrarskemmdir og aðrir sýndu aukinn styrk afeitrunarensíma í lifur, “segir Michalczyk.

Tengd saga 8 te til að hjálpa þér að sofa betur

Til að vera sanngjörn, litu þessar rannsóknir á hibiscus þykkni, ekki hibiscus te. Og ekki meðhöndla hibiscus te sem meðferð við hvaða lifrarástandi sem er - þú þarft formlegt spjall við lækninn um önnur úrræði og lyf.

---

Fyrir fleiri leiðir til að lifa þínu besta lífi auk allra Oprah, skráðu þig í fréttabréfið okkar!

Auglýsing - Halda áfram að lesa hér að neðan