Skortur vs gnægð hugarfar

Sjálf Framför

Ef þú nálgast hafið með bolla, geturðu aðeins tekið frá þér bolla; ef þú nálgast það með fötu geturðu tekið með þér fötu. – Ramana Maharshi

Það lýsir gnægðhugarfarinu svo glæsilega og hnitmiðað.

Veistu um uppruna hamingju þinnar og vellíðan? Mörg okkar halda að efnislegur ávinningur geti veitt okkur þetta og fleira. Það er satt stundum og að einhverju leyti.

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir holur að innan þrátt fyrir að fá það sem þú vilt? Þú bjóst við að finna til hamingju en fannst einhvern veginn ekkert. Hefurðu hugmynd um hvers vegna þér líður svona?

Hin sanna uppspretta hamingju og andlegrar jafnt sem líkamlegrar vellíðan er í hugarfarinu. Það er andleg samsetning þín sem hjálpar þér að líða á toppi heimsins hvort sem þú vinnur eða tapar.

Þessi grein er tilraun til að skilja hvernig hugur þinn getur haft áhrif á hvernig þér líður og bregst við því sem er að gerast hjá þér. Það býður þér upp á skilgreiningar á skorts- og gnægðshugsun og ávinninginn af því að hafa gnægðarhugsun.

Þú munt finna hér hvers vegna þú ættir að þróa gnægð hugarfar og skref til að láta það gerast.

Efnisyfirlit

Bættu við haus til að byrja að búa til efnisyfirlitið

Hvað er skorthugsun?

Skortshugsun vísar til þess að sjá heiminn sem endanlega heild. Ef ein manneskja er að taka hluta af því skilur það minna eftir fyrir restina. Þetta þýðir að þú þarft að keppa til að grípa eins mikið af því góða sem þú getur fyrir sjálfan þig áður en aðrir hafa tækifæri til að krefjast þess. Þú ert alltaf að keppa við aðra um það besta sem lífið getur boðið upp á.

Affall af skortshugsuninni er að þú ert alltaf látinn vilja meira og finnst eins og þú sért ekki nóg eða þú hefur ekki nóg. Þetta þýðir að þú getur ekki notið og deilt því sem þú hefur.

Þegar þér finnst þú ekki vera nógu góður, eða þú ert ekki að gera nóg, þá situr þú eftir með tilfinningar um að vera ófullnægjandi og óánægður. Þegar þér finnst að þú eigir aldrei eftir að fá nóg, finnurðu fyrir tregðu til að eyða, neyta og njóta þess sem þú hefur í raun og veru.

Þegar þú heldur að ég geti það ekki, heldurðu sjálfum þér fanga í þínum eigin huga. Þú og aðeins þú getur sleppt þér og hjálpað þér að flýja úr þessu fangelsi sem þú hefur búið þér til.

Hvað er gnægðshugsun?

Gnægðarhugsun vísar til þess að líta á heiminn sem ótakmarkaða auðlind sem hvert og eitt okkar getur tekið eins mikið og við viljum og það myndi samt hafa nóg til að mæta þörfum allra annarra.

Þessi regla á við um alla þætti lífsins. Svo sem peninga, ást, velgengni, efnishyggju eða eitthvað annað sem þú gætir alltaf viljað eignast. Með gnægð hugarfari sérðu ótakmarkaða möguleika og möguleika í lífinu, þar á meðal sjálfan þig.

Að hafa gnægð hugarfar þýðir:

• Þú hefur tilhneigingu til að hugsa stórt í stað þess að takmarka þig við þröng sjónarmið og tækifæri.
• Þú hefur vaxtarbrodd. Þetta þýðir að þú trúir því að þú getir bætt þekkingu þína, færni og líf þitt. Þú ert ekki fastur við það sem þú hefur eða hvar þú ert.
• Þú ert bjartsýnn. Þú sérð glasið sem hálffullt. Þetta þýðir að þú einbeitir þér að því sem þú hefur frekar en það sem þig skortir.

Með gnægð hugarfari finnurðu fyrir öryggi í þeirri vissu að velgengni annarrar manneskju mun ekki draga úr möguleikum þínum á nokkurn hátt. Þetta lætur þér líða örlátur, opinn hjarta og fyrirbyggjandi í nálgun þinni. Þú ert tilbúinn að samþykkja breytingar, tilbúinn að gera áætlanir og vel meðvitaður um plús- og galla þína.

Leyndarmálið við að hafa þetta allt er að trúa því að þú gerir það nú þegar. — John Assaraf

Hver er munurinn á skorti og gnægð?

Af skilgreiningum hugarfaranna tveggja sem gefnar eru hér að ofan er auðvelt að draga þá ályktun að þau séu öfugt á allan mögulegan hátt.

Hægt er að draga saman sjónarhorn skorts vs gnægðar sem:

Skortur	Gnægð
Halli	Nóg
Svartsýn	Bjartsýnn
Ekki nóg	Nóg
Hugsaðu lítið	Hugsaðu stórt
Fast hugarfar	Hugarfari fyrir vexti
Standast breytingar	Samþykkja breytingar
Spilaðu það öruggt	Tilbúinn að taka áhættu
Eigingjörn og þröngsýn	Örlátur og hjartahlýr
Viðbragðsgóður og ekki áhugasamur um framtíðina	Fyrirbyggjandi og hlakka til framtíðarinnar
Núllsummusýn á heiminn	Trúðu því að heimurinn hafi ótakmarkað fjármagn til að fullnægja þörfum allra

Hvers vegna er gnægðshugsun nauðsynleg?

Skorturhugsun felur í sér fastmótað hugarfar sem lítur á greind og færni sem meðfædda og er ekki hægt að útvíkka það frekar. Með slíku sjónarhorni er ekkert svigrúm til úrbóta.

Á hinn bóginn tengist gnægðshugsun við vaxtarhugsun. Fólk með þetta hugarfar trúir því að það geti þróað greind sína og færni með því að vinna að því og það mun vaxa með tímanum og reynslunni.

Einstaklingur með skort/fast hugarfar hefur tilhneigingu til að:

• Trúðu að gáfur og hæfileikar séu eðlislæg og ekki hægt að þróa þau
• Reyndu að láta líta út fyrir að vera gáfaðri
• Reyndu að gera ekki hluti sem láta þá líta út fyrir að vera ógreind

Einstaklingur með gnægð/vaxtarhugsun hefur tilhneigingu til að:

• Trúðu því að vinnusemi og reynsla geti bætt greind þeirra og færni
• Viðurkenna möguleika og tækifæri til persónulegs þroska
• Setja sér markmið og hvetja sjálfa sig til að vaxa frekar

Augljóslega er framtíðin ekki björt fyrir einhvern með skorthugsun. Þar sem þeir trúa því að það sé ekki hægt að bæta sig, munu þeir ekki finna hvata til að leggja hart að sér eða setja sér markmið og ná þeim. Þetta þýðir að möguleikar þeirra á velgengni í lífinu eru mjög takmarkaðir.

Að öðrum kosti, fyrir þá sem eru með gnægð hugarfar, eru jafnvel áskoranir og áföll vaxtartækifæri. Þeir eru tilbúnir til að leggja hart að sér og taka áskorunum til að ná nýjum hæðum. Fyrir þá eru himininn takmörk fyrir því sem þeir geta náð. Þetta er örugga leiðin sem mun leiða okkur til velgengni í lífinu.

Hvernig kemst ég yfir skortshugarfarið mitt?

Hvernig sem þú lítur á það, skortshugsun getur aðeins skaðað þig og sett hömlur á nútíð þína og framtíð. Það er þér til hagsbóta að þú breytist úr skortshugsun yfir í ríkulegt hugarfar.

Þegar þú hefur greint að þú sért með skortshugarfar og vilt losna við það, þá er hálf baráttan unnin.

Hugarfarsbreyting er framkvæmanlegt verkefni ef þú ert vel útbúinn með sterka löngun og einbeittan viljastyrk.

Hér eru nokkrar tímaprófaðar aðferðir til að henda skortshugarfarinu þínu.

• Taktu einbeitinguna frá því sem þig skortir og einbeittu þér að því sem þú hefur.
• Hættu að bera saman við aðra þar sem þetta getur aðeins leitt til eymdar.
• Leitaðu að lexíu sem þú getur lært ef bilun verður.
• Hætta samskiptum við fólk með skortshugarfar.
• Gerðu ráðstafanir til að sannfæra sjálfan þig um að heimurinn hafi nóg til að mæta þörfum íbúa sinna.
• Í hvert skipti sem hugsanir þínar verða neikvæðar skaltu snúa henni við og neyða þig til að íhuga hið gagnstæða val.
• Reyndu að taka litla áhættu, jafnvel þótt hugur þinn segi þér að þú sért að fara að mistakast. Gefðu henni allt sem þú þarft til að ná árangri. Með hverjum árangri mun sjálfstraust þitt vaxa.

Hvernig á að byggja upp gnægðshugsun?

Það er ekki auðvelt að skipta frá skortshugsun yfir í gnægð. Með hverri tilraun sem þú gerir til að breyta því mun hugur þinn standast. Það mun halda áfram að segja þér að þú sért að fara að mistakast.

Eina leiðin til að gera breytinguna er með því að hlusta ekki á sjálfan þig. Fylgdu þessum skrefum til að þróa ríkulegt hugarfar.

1. Viðurkenndu og samþykktu galla þína

Þetta er fyrsta skrefið í að bæta sjálfan þig. Með skortshugarfari hefurðu tilhneigingu til að lifa í afneitun. Þú neitar að trúa því að það sé svigrúm til úrbóta.

Með því að viðurkenna galla þína ertu að gera fyrsta skrefið í átt að jákvæðu hugarfari. Þú ert að samþykkja að þú hafir tækifæri til að læra og vaxa.

2. Nærðu styrkleika þína

Jafnvel þegar þú ert að laga galla þína geturðu styrkt jákvæðu þína. Þetta getur hjálpað þér að auka sjálfstraust þitt á hæfileikum þínum og möguleika á að ná árangri.

Sjálfsálit og sjálfstrú getur hjálpað þér að horfa á sjálfan þig í nýju ljósi og auka gildi í augum þínum. Með þessu muntu finna fyrir minni ógn af öðrum og verða öruggari og öruggari.

3. Gefðu gaum að því sem þú átt nú þegar

Ekki nóg með þemað sem mun endurtaka sig í huga þínum ef þú ert með skorthugsun. Til að breyta því skaltu beina athyglinni að því sem þú hefur. Gerðu ítarlega úttekt á öllum jákvæðum hlutum þínum.

Þú gætir sett hluti á listann eins og:

• Þægilegt heimili
• Ánægjulegt og vel launað starf
• Ástrík fjölskylda
• Góða heilsu
• Tryggir vinir
• Nógur matur

Þú getur sett allt sem þú telur mikilvægt fyrir þig á listann - hvort sem það er stórt eða smátt. Eftir því sem listinn lengist muntu átta þig á því að líf þitt er ekki eins slæmt og þú hélt að það væri. Þú hefur hlotið svo mikla blessun að þú ættir að vera þakklátur.

Þegar þú hefur upplifað þakklætistilfinninguna ertu á réttri leið. Hugleiðingarnar um að hafa ekki nóg og núllsummuhugarfarið hverfa hægt og rólega.

4. Hættu að bera þig saman við aðra

Það er engin betri leið til að drepa eldmóð og gleði en með því að bera saman. Það getur aðeins gert þig stressaðan og ömurlegan. Jafnvel þegar þú áorkar einhverju, þá er það annað hvort aldrei nóg eða þú náðir einhverju sem einhver annar náði áður. Á endanum muntu vera sorgmædd og þunglynd, jafnvel þegar þér tekst það.

Ef þú ert hrifinn af afrekum einhvers annars, notaðu það sem innblástur en ekki sem mælikvarða til að mæla árangur þinn. Hlaupa eigið hlaup vegna þess að þú byrjaðir ekki á sama tíma né hefur þú sömu hæfileika eða úrræði. Ekki draga þig niður og taktu gleðina af velgengni þinni með samanburði.

5. Haltu fókusnum á markmið þitt og leið þína.

Settu þér markmið og vinndu hörðum höndum að því að ná þeim

Einn af ókostum skortshugsunar er sú trú að þú getir ekki bætt sjálfan þig. Að sigrast á þessu er ekki mjög auðvelt. Ein tímaprófuð aðferð til að henda þessari trú er að setja sér markmið og einbeita sér að því að ná þeim.

Til að byrja með, reyndu smærri fyrirætlanir sem auðveldara er að ná. Með hverri velgengni mun hugur þinn færast lengra og lengra frá skortshugsuninni í átt að gnægð. Þegar þú öðlast reynslu og sjálfstraust skaltu hækka griðina og setja þér stærri markmið.

6. Sjáðu árangur þinn

Ímyndaðu þér að þú náir árangri á því sviði sem þú valdir. Rannsóknir og rannsóknir hafa sannað virkni þessarar æfingar til að stuðla að jákvæðri hugsun.

Ef þú hefur þegar séð í huga þínum ferð þína í átt að markmiðinu og árangur þinn við að ná því, þegar þú ferð sömu leið í raunveruleikanum, myndi heilinn þinn vita hvers ég á að búast við og bregðast jákvætt við.

7. Snúðu neikvæðum hugsunum

Í hvert skipti sem hugur þinn kemur með tillögur og afsakanir til að hugsa neikvætt, snúðu því vísvitandi í jákvætt.

Til dæmis, umbreyttu ég get ekki gert það í ég get gert það. Samþykktu þessar jákvæðu staðhæfingar sem staðfestingar og endurtaktu þær til að fá þær til að síast djúpt inn í huga þinn. Ekki búast við að töfrar eða kraftaverk eða niðurstöður sýni sig á einni nóttu. Með þolinmæði og ákveðni geturðu látið það gerast.

8. Upplifðu gleðina við að gefa

Skortshugsun fær þig til að halda að ávinningur annars sé tap þitt. Til að sigrast á þessu hugarfari skaltu gefa öðrum það sem þú átt, eins og ást, virðingu, athygli, tíma, peninga og þess háttar.

Í upphafi gætir þú þurft að þvinga þig til að gera þetta. En þegar þú sérð að þessi athöfn er að auðga líf þitt og bjóða þér tilgang, stefnu og lífsfyllingu muntu upplifa breytingu í hjartanu hægt en örugglega.

Þú munt skilja að þegar þú gefur meira til annarra færðu meira í formi þakklætis, hamingju og lífsfyllingar.

Þú gætir líka viljað kíkja á handbókina okkar um hvernig á að laða að gnægð .

Staðfestingar fyrir gnægðshugsun

Þessar einföldu jákvæðu staðhæfingar eru bestu vinir þínir þegar kemur að því að breyta hugarfari. Ótrúlegt, það kann að virðast, staðfestingar geta gert verkið fyrir þig með minnstu fyrirhöfn og tíma.

Hér eru nokkrar fullyrðingar til að koma þér af stað.

1. Ég er nóg.
2. Ég get náð því sem ég vil.
3. Ég hef allt sem ég þarf til að ná árangri.
4. Ég get látið drauma mína rætast.
5. Ég á skilið að njóta alls þess góða í heiminum.
6. Ég er þakklátur fyrir allar blessanir.
7. Ég geri mér grein fyrir þeim ótakmörkuðu tækifærum sem mér standa til boða.
8. Ég er fær og hæfileikaríkur til að ná árangri.
9. Ég trúi á sjálfan mig.
10. Ég deili fúslega blessunum mínum með öðrum.

Endurtaktu nokkrar valdar staðfestingar mörgum sinnum á dag.

Tengt: Valdastaðfestingar til að sýna auð og gnægð

Lokahugleiðingar

Þessi umræða um gnægð vs skort hefur verið í gangi í langan tíma og hefur verið rannsökuð og rannsökuð töluvert. Það hefur verið sannað án efa að skortshugsun getur aðeins skaðað þig og takmarkað líf þitt. Besti kosturinn sem völ er á er að færa sig úr skorti yfir í gnægð.

Hugur okkar getur leikið okkur með því að einblína á það neikvæða og hunsa það jákvæða. Tækifærin og möguleikarnir voru þegar fyrir hendi. Allt sem þú þurftir að gera var að opna augun til að sjá þau og verða meðvituð um tilvist þeirra.

Gnægð er hægt að fá einfaldlega með því að taka meðvitað á móti því sem þegar hefur verið gefið. – Súfi orðatiltæki