Gjafir fyrir fólk sem glímir við svefnleysi
Gjafahugmyndir
Sadie Holloway finnst gaman að gefa ástvinum hagnýtar en ígrundaðar gjafir. Henni finnst gaman að leita að bestu gjöfunum sem hún getur fundið.
Bað- og ilmmeðferðarvörur sem innihalda Lavender ilmkjarnaolíur eru huggulegar gjafir fyrir fólk sem á erfitt með að sofna.
Frábærar gjafahugmyndir fyrir fólk með svefnvandamál
Á maki þinn oft í vandræðum með að sofna á kvöldin? Er langvarandi svefnleysi hans farið að halda þér vakandi líka? Ef þú vilt hjálpa einhverjum sem þú elskar að sigrast á svefnleysi þannig að hann geti sofnað þægilega á hverju kvöldi, gætirðu fundið þennan lista yfir gjafahugmyndir fyrir svefnleysingja gagnlega.
Ókeypis gjafahugmyndir og þær sem eru undir $100
Ef þú ert að leita að gjafahugmyndum fyrir fólk sem getur ekki sofið, en þú ert með þröngt fjárhagsáætlun, eru þessar fimm gjafir á sanngjörnu verði. Þeir eru á verði frá algerlega ókeypis til undir $100. (Þegar þú ert að kaupa gjöf handa einhverjum sem getur ekki sofið, þá er engin þörf fyrir þig að kasta og snúa, hafa áhyggjur af því að eyða of miklum peningum!)
Svefnleysi og svefnleysi geta haft veruleg áhrif á heilsu og lífsgæði. Ráðfærðu þig alltaf við lækni eða heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á nýjum heilsu- og vellíðan. Ráðin í þessari grein um gjafahugmyndir fyrir fólk með svefnleysi henta kannski ekki öllum. Notaðu alltaf skynsemi og skynsamlega skipulagningu þegar kemur að heilsu fjölskyldu þinnar.
1. Lavender
Bað- og líkamsvörur úr lífrænni lavender ilmkjarnaolíu eru vinsælar gjafir fyrir fólk sem getur ekki sofið. Lavender er ekki aðeins vel þekkt fyrir að hjálpa fólki að koma sér fyrir í rólegum nætursvefn, þessi „móðir allra ilmkjarnaolíur“ hefur líka róandi græðandi eiginleika. Það er oft notað við rispum, brunasárum og öðrum minniháttar húðertingu. Það hefur sveppaeyðandi, bakteríudrepandi eiginleika. Það getur aukið skapið þitt eða stillt þreyttan hug. Sjálfshjálparbók um hvernig á að nota lavender ilmkjarnaolíur væri dásamleg gjöf til að gefa einhverjum sem glímir við svefnleysi.
Hvernig lyktar góður nætursvefn?
2. Jurtateblöndur
Róandi te fyrir svefninn, blandað úr jurtatei sem er þekkt fyrir róandi eiginleika, er mild og náttúruleg leið til að slaka á eftir streituvaldandi dag. Gjafakarfa af jurtum, koffínlausu tei er hugsi gjöf til að gefa einhverjum sem glímir við svefnleysi.
Önnur jurtate sem talið er hjálpa fólki að komast í góðan nætursvefn eru kamille, spearmint og lavender. Þú getur keypt forpakkaðar teblöndur í matvöruversluninni eða þú getur heimsótt sérstakan tekaupmann og beðið hann um að hjálpa þér að búa til sérstaka blöndu fyrir ástvin þinn sem á erfitt með svefn.
3. Nudd og Spa meðferðir
Önnur gjafahugmynd fyrir vin eða ástvin sem þjáist af svefnleysi er gjafabréf til nuddara, nálastungulæknis eða annars heildræns heilbrigðisstarfsmanns. Það er svo margt sem getur truflað náttúrulegan svefnhring manns. Sársauki og stirðleiki getur gert það erfitt að sofna. Það getur líka ofnæmi, kvefi eða aðrir sjúkdómar sem gera það erfitt að anda þegar reynt er að sofna.
Tveir tímar hjá náttúrulækni, næringarfræðingi eða öðrum heildrænum heilbrigðisstarfsmönnum, sérstaklega þeim sem fjallar um svefnvandamál, getur hjálpað ástvini þínum að finna undirliggjandi orsök þráláts svefnleysis þeirra. Ef þú ert ekki viss um hvort svefnlausi ástvinurinn þinn sé tilbúinn til að leita utanaðkomandi aðstoðar gæti dáleiðslugeisladiskur verið gott fyrsta skref til að komast að því hvort djúpslökunaraðferðir geti hjálpað til við að draga úr svefnleysi.
4. Áhyggjudúkkur
Er vinur þinn eða ástvinur haldið vakandi af streitu og áhyggjum? Þessi næsta gjöf fyrir einhvern sem getur ekki sofið kann að virðast einföld, jafnvel barnsleg, en ef þú trúir á jákvæðan mátt bænarinnar, geta áhyggjudúkkur hjálpað til við að draga úr streitu og gera það að sofna aðeins auðveldara fyrir svefnleysingja í lífi þínu.
Hvað eru áhyggjudúkkur og hvernig virka þær? Áhyggjudúkkur , einnig þekktar sem vandræðadúkkur, eru litlar, litríkar dúkkur sem venjulega eru framleiddar í Gvatemala. Einstaklingur, (barn eða fullorðinn) sem getur ekki sofið vegna þess að þeir hafa áhyggjur af einhverju getur deilt hverri áhyggjum sínum með einni af þessum litlu dúkkum og stungið þeim síðan undir koddann áður en hún fer að sofa. Samkvæmt þjóðtrú er talið að dúkkurnar geri áhyggjurnar í stað viðkomandi, svo þær geti sofið rólegar.
Ruglaður hugur gerir eirðarlausan kodda.
— Charlotte Brontë
5. Rakaþurrkari
Stundum getur svefnleysi stafað af lélegum loftgæðum í svefnherberginu. Rakagjafi getur hjálpað til við að gera svefnherbergi þeirra sem þjást af svefnleysi þægilegri. Það eru til alls konar lofthreinsitæki og rakatæki og ekki allir líta klunnalega og stofnanalega út. Sumar gerðir eru hannaðar til að passa óaðfinnanlega inn í innréttinguna þína. Eftir allt saman, þegar þú ert að reyna að sofa, hver þarf að glápa á klunnalegt tæki sem lítur út eins og það eigi heima á sjúkrahúsi frekar en í róandi svefnherbergisvin?
Svefn er mikilvægur fyrir heilbrigðan lífsstíl. Að gefa gjöf sem getur hjálpað einhverjum að sofa betur er eins og að gefa góða heilsu.
6. Samkennd þín
Ein mikilvægasta gjöfin sem þú getur gefið ástvini sem á erfitt með að sofa er skilningur þinn og þolinmæði. Ef maki þinn er að velta sér alla nóttina og gera þér erfitt fyrir að sofna skaltu ekki kvarta yfir því morguninn eftir. Maki þinn vill fara að sofa eins mikið og þú og hann eða hún er ekki vísvitandi að reyna að halda þér vakandi á nóttunni. Finndu tíma yfir daginn eða rétt fyrir svefninn til að sitja og hlusta af athygli á maka þinn og áhyggjur hans af því að geta ekki sofnað.
Ef svefnleysi ástvinar þíns er farið að hafa áhrif á hæfni hans eða hennar til að starfa á daginn, viðhalda góðu sambandi við aðra eða sinna störfum á öruggan og áhrifaríkan hátt, gæti maki þinn þurft meiri stuðning en geisladisk, ilmmeðferð eða augngrímu. Félagi þinn ætti að tala við lækni. Langvarandi svefnleysi gæti þurft sterkari inngrip en ein af gjöfunum sem hér er lagt til. Að vera stuðningur, samúðarfullur og þolinmóður mun auðvelda maka þínum að leita til faglegrar læknisráðgjafar.