21 ráð til að vinna heima sem hjálpa þér að ná hámarks framleiðni
Vinna & Peningar
Jessica Peterson Í heimi þar sem „félagsleg fjarlægð“ hefur farið frá því að vera nánast fáheyrð í frasann du jour, þá er líklegt að þú hafir fundið þig að vinna heima . Svo hvernig heldurðu áfram að vera afkastamikill og stillir þig upp til að ná árangri þegar þú ert umkringdur tugum truflana, þar á meðal krökkum og freistingu Nýjasta röð Netflix . Er jafnvel mögulegt að fá vinnu þína, sérstaklega ef þú hefur það ekki besta skipulag heimaskrifstofunnar ? Af hverju, já, það er það. Hér, klár ráð til auka framleiðni , forðastu endalaust snarl fundur , og vertu heilvita meðan þú vinnur fjarri dögum saman .
Peter DazeleyGetty ImagesVakna snemma Samkvæmt rannsóknir , morgunfólk getur verið afkastameira, því að vakna snemma gefur þeim meiri tíma til að undirbúa sig fyrir daginn. Auk þess, ef þú átt börn heima, þá getur þetta verið góður truflunarlaus tími til að kreista í smá auka vinnu.
Chelsea Victoria / EyeEmGetty ImagesStandast löngunina til að vinna í rúminu Stærsta áskorunin þegar kemur að því að vinna að heiman er mikill truflun, segir Joshua Zerkel, yfirmaður alþjóðasamfélagsins hjá Asana . Til dæmis, ef þú ert að vinna í svefnherberginu þínu, rými sem venjulega er frátekið fyrir svefn og dval, þá gætirðu séð dýfu í framleiðni.
LukkudýrGetty ImagesSettu upp hollur rými Það er mikilvægt að setja þig upp í rými þar sem þú getur einbeitt þér, segir Zerkel. Settu þig á stað sem þér líður vel og vinnuvistfræðilega traustur - og gerðu það sem þú getur til að draga úr truflun. Hér er nokkrar frábærar skreytingar hugmyndir að gera það skrifstofuhúsnæði (jafnvel þó það sé bókstaflega stóll) huggulegra. Og ef þú ert ekki með sérstakt herbergi, hlutir eins og hringborð geta hjálpað .
DuKai ljósmyndariHaltu plöntum í kring Rannsóknir hafa sýnt að vinna nálægt plöntum getur aukið framleiðni um 15 prósent sem og hjálpað til við að auka einbeitingu. Auk þess er það góð afsökun til að lýsa upp rýmið þitt.
Verslunarplöntur
Daniel GrillGetty ImagesFjarlægðu truflun Jafnvel þó að þú hafir ekki þann munað að setja þig upp í sérstöku herbergi, þá geturðu prófað þig til að ná árangri með því að fjarlægja truflun, segir Zerkel. Fjarlægðu allt af borðstofuborðinu, snúðu frá sjónvarpinu, settu körfuna af óhreinum þvotti í annað herbergi - hvað sem það tekur.
Yuri_ArcursGetty ImagesVertu viss um að þú hafir réttan búnað Þú ert kannski ekki með tveggja skjáinn sem þú ert vanur en gerðu þitt besta til að útbúa þig með þeim verkfærum sem þú þarft til að vinna vinnuna þína. Í sumum tilvikum gæti fyrirtækið þitt veitt þér viðbótarúrræði.
kupicooGetty ImagesKlæddu þig Það gæti verið freistandi að notast við tölvuna þína í tölvunni þinni náttföt , en rannsóknir bendir til þess að fólk finni fyrir meira valdi, áreiðanleika og hæfni þegar það klæðist formlegum viðskiptafatnaði. Auðvitað þarftu ekki að fara í jakkaföt í tilefni dagsins, heldur að pússa aðeins, eða að minnsta kosti að klæða þig í hreint baðsloppur , getur vissulega ekki meitt.
Fancy / Veer / CorbisGetty ImagesSkipuleggðu máltíðir þínar Hvernig forðastu snakk allan daginn þegar ísskápurinn starir í andlitið á þér? 'Ég hvet viðskiptavini mína til að skipuleggja allt sem þeir ætla að borða í vikunni og á hvaða tíma og hvar,' segir næringar- og lífsstílsþjálfari Katie Boyd . „Þegar þú veist hvað þú ert að borða á hverjum stað á daginn og hefur tekið nákvæmlega eftir matnum sem fer í líkama þinn, þá breytir það sannarlega leiknum.“ Jafnvel aðeins 30 mínútur af matarundirbúningi í byrjun vikunnar geta hjálpað.
LjósmyndatburðurGetty ImagesGerðu lista yfir skýr markmið þín Að vinna heima krefst mismunandi færni til að halda skipulagi, segir Zerkel. Til að fá skýra mynd af því sem þú þarft að ná, settu upp vikulega markmið sem og lista yfir dagleg verkefni. Íhugaðu að prófa forrit eins og Asana , Evernote , eða Any.do , þar sem þú getur haldið verkefnalista.
61Getty ImagesHafðu samband við samstarfsmenn Helst hefurðu aðgang að nokkrum mismunandi boðleiðum, segir Zerkel. Þú getur prófað umhverfi eins og Slaki eða Google spjall því að í augnablikinu samskipti. Og fyrir eitthvað sem er jafnvel nærtækara og persónulegra, Aðdráttur er gagnlegt fyrir myndfund.
Utamaru KidoGetty ImagesEn hætta við fundi sem ekki eru nauðsynlegir Hugsaðu um leiðir til að panta tíma sem þú hefur fyrir raunverulega vinnu, segir Zerkel. Að útrýma fundum sem ekki eru nauðsynlegir getur gert þig afkastameiri.
PeopleImagesGetty ImagesSettu mörk Ef þú deilir rými þínu með öðrum - maka, herbergisfélaga eða börnum - er það besta sem þú getur gert að ganga úr skugga um að allir í þínu rými viti hver vinnumörkin þín eru, segir Zerkel. Finndu stað með hurð sem þú getur lokað, settu upp 'ekki trufla' skiltið og notaðu heyrnartól til að drekkja öllum hávaða.
bernardbodoGetty ImagesEn vertu sveigjanlegur Raunveruleikaskoðun: Með öllum heima verða bullar á veginum. Ef börnin þín trufla þig, vertu þolinmóð og vertu skapandi, segir Zerkel. Settu þau upp með eigin „skrifborði“ og gefðu þeim sérstaka hluti til að vinna - föndurverkefni eða námsáætlanir , til dæmis. Og ef það var einhvern tíma tími til að slaka á á skjánum tíma reglur, þetta gæti verið það.
RUNSTUDIOGetty ImagesVertu vökvi Samkvæmt nám , jafnvel eins til tveggja prósenta tap í líkamsvatni - eitthvað sem gæti talist vægan ofþornun - hefur neikvæð áhrif á vitræna frammistöðu. Til að koma í veg fyrir að þú þurrist út, reyndu að drekka að minnsta kosti tvo lítra af vatni á dag, segir Boyd.
bradleyhebdonGetty ImagesFarðu í göngutúr úti Það kann að hljóma mótvísandi, en segja sérfræðingar að taka reglulegar pásur getur hjálpað þér að vera afkastameiri og gera meira. Allan vinnudaginn, ýttu á hléhnappinn í um það bil 15 mínútur á 75 til 90 mínútur. Bónus stig fyrir stefnu utandyra - nám sýna að það að fá ferskt loft hefur verulegan andlegan og lífeðlisfræðilegan ávinning af heilsu.
Kathleen FinlayGetty ImagesEða, laumast fljótt Hvort sem þú velur að teygja, hugleiða eða vafra um þig á samfélagsmiðlinum, nám legg til að „örhlé“ hjálpi til við að brjóta upp einhæfni líkamlegs eða andlegs tæmandi verkefna og bæta að lokum einbeitingu og árangur.
Claudia totirGetty ImagesVerðlaunaðu sjálfan þig Í nám , fólk sem fékk strax og tíðar umbun fyrir að klára lítil verkefni tilkynnti meiri áhuga og meiri ánægju af starfi sínu. Hvaða betri afsökun til að dekra við þig? Auðvitað þarf það ekki að þýða mat. Íhugaðu að horfa á 15 mínútur af a sýndu að þú ert á Netflix , eða farðu í hlé til að skoða suma sæt vinnustofa heima á netinu eða pantaðu blóm til að hressa upp á tímabundna skrifstofu.
Tetra myndirGetty ImagesNýttu þér endurheimtan tíma Ekki eyða dýrmætum tíma í vinnu? Notaðu þann „fundna“ tíma til að athuga stöðnuð verkefni - eins og vorhreingerning — Af verkefnalistanum þínum. Eða gerðu eitthvað skapandi, eins og að læra að prjóna.
Winslow ProductionsGetty ImagesNáðu í hollari veitingar Að vera með járnklæddan vopnabúr af smáréttum er mjög mikilvægt til að berjast gegn árásum á snarl, segir Boyd. Veldu snakk sem hefur góða blöndu af próteini, trefjum, vatni og einmettaðri fitu til að halda þér fyllri lengur. Góðir kostir eru harðsoðin egg, avókadó, ólífur og heimabakað beinasoð.
franckreporterGetty ImagesVertu góður við sjálfan þig Þar sem svo margir vinna heima er niðurstaðan sú að við verðum líklega ekki eins afkastamikil og við erum vön að vera, segir Zerkel. Til að lágmarka gremju er mikilvægt að endurstilla væntingar þínar um það hvernig framleiðni lítur út. Öll framleiðni fer ekki út um gluggann en þú þarft að vera sveigjanlegur og aðlagast, útskýrir hann.
Jena ArdellGetty ImagesOg kollegar þínir Það þýðir að þú verður að vera þolinmóður við samstarfsmenn þína líka. Smá góðmennska og húmor geta farið langt með að hjálpa öllum að líða eins og við séum í þessu saman, segir Zerkel.