Áramótaheit: Það sem þú þarft að vita til að vera áhugasamur

Frídagar

Rachel hefur verið rithöfundur á netinu í meira en þrjú ár. Greinar hennar fjalla oft um frí og DIY verkefni.

Þessi grein mun fjalla um allt sem þú þarft að vita um áramótaheit.

Ray Hennessy

Nýliði mistök

áramót, tími ársins sem allir segja sjálfum sér að ljúga, og vakna svo daginn eftir og finna afsökun ekki að standa undir væntingum þeirra. Nú, ekki misskilja mig, ég elska áramótin, en ég þoli ekki að hlusta á fólk tala um fyrirætlanir sínar. Ég meina, ályktanir eru af hinu góða, ef þær eru sanngjarnar. En trúðu mér, við höfum öll heyrt klassísku lygarnar:

'Ég ætla að byrja að æfa!'

'Ég ætla að vinna meira!'

'Ég ætla að hætta að segja svona margar lygar!'

Þetta þarna, dömur og herrar, er dæmi um mistök nýliða. Við höfum öll sagt okkur þessar lygar á einum tímapunkti í lífi okkar. Til að kóróna allt, níutíu prósent af tímanum, vitum við ómeðvitað að við munum samt ekki fylgja þessum ályktunum eftir. Svo, ég er hér til að gefa þér stuttan bakgrunn um ályktanir, leiðir til að gera góða og hvernig á að standa við það á þessu ári!

„Stutt“ saga nýársheita

Einfaldlega, áramótaheit er hefð þar sem einstaklingur ákveður að breyta óþægilegri vana eða eiginleikum sínum. Talið er að þessi hefð hafi fyrst byrjað með Babýloníumönnum fyrir um 4.000 árum. Nýárið þeirra hófst um miðjan mars þegar þeir gróðursettu uppskeruna sína. Það var á þessum tíma sem 12 daga risastór trúarhátíð sem heitir Akitu fór fram. Á þessari hátíð krýndu Babýloníumenn nýjan konung eða lýstu aftur yfir hollustu sinni við þann sem nú er. Þeir lofuðu líka guðunum að skila öllum lánuðum hlutum og endurgreiða skuldir sínar. Talið er að þessi loforð séu uppruni nýársheita okkar nútímans.

Forn Babýlonía

Borgararnir í Babýloníu til forna.

Wikimedia Commons

Hvernig á að gera það rétt

Nú þegar þú veist grunnatriðin, hér er hvernig á að skrifa upplausn sem þú munt reyndar halda fast við þetta ár:

Vertu SMART:

• Sérstakur— Segðu að þú viljir fá það í lag. Hvað þýðir það fyrir þig? Viltu geta hlaupið mílu stanslaust? Geturðu gert fimmtíu armbeygjur? Settu þér ákveðin markmið svo það sé auðveldara að skipuleggja hvernig þú ætlar að ná því markmiði.
• Mæling— Ef þú getur mælt framfarir þínar muntu verða áhugasamari um að ná markmiði þínu.
• Aðgerðarmiðað- Grípa til aðgerða. Frekar en að segja bara: „Ég vil hreinsa húsið mitt af drasli“, segðu eitthvað meira í líkingu við „Á hverjum degi mun ég henda einu rusli úr skápnum mínum.“ Auðveldara er að halda ályktun ef þú ert með aðgerðaáætlun.
• Sanngjarnt- Eins mikið og þú myndir elska að geta hlaupið þrjá kílómetra á hverjum degi, gætirðu ekki haft tíma/þol til þess. Svo byrjaðu smátt. Kannski ályktaðu þig um að hlaupa mílu á viku, og á endanum geturðu keyrt það allt að tvo kílómetra á viku, og svo framvegis. Þannig er líklegra að þú fylgir upplausn þinni.
• Tímadrifinn - Hafa skammtíma- og langtímamarkmið og leið til að ná hvoru tveggja. Frekar en að segja 'Ég mun hækka einkunnina mína.' Segðu eitthvað meira eins og: 'Á næstu tveimur mánuðum mun ég læra meira, þá mun ég fá góða einkunn í lokaprófunum mínum og ég mun klára árið með lokaeinkunn í hverjum bekk fyrir júní.'

Hvað með þig?

Times Square hátíðarhöld

2017 er fagnað á Times Square, New York.

Wikimedia Commons

Hvatning!

Jafnvel hinir bestu þurfa hvatningu af og til; sérstaklega þegar öll von virðist úti. Að halda upplausn þinni gæti virst tilgangslaust eftir smá stund. Svona, hér eru nokkrar leiðir til að halda sjálfum þér áhugasömum svo þú getir náð markmiði þínu.

Hvernig á að vera áhugasamur fyrir áramótaheitin þín

• Verðlaunaðu sjálfan þig á leiðinni— Ef þú ert samkvæmur og heldur uppi einbeitni þinni skaltu ekki hika við að dekra við sjálfan þig annað slagið. En vertu viss um að verðlaunin séu ekki gagnkvæm markmið þitt. Til dæmis, ef þú ert að reyna að eyða minni peningum skaltu ekki verðlauna þig með því að fara í verslunarleiðangur. Í staðinn, kannski leyfa þér að fara í bíó með vinum eða afslappandi heilsulindardag; ekki ferð í verslunarmiðstöðina.
• Bjóddu vini að vera með- Það er enginn sem getur kveikt eld undir rassinum á þér eins og besti vinur þinn. Láttu vin þinn skrá þig í líkamsræktaraðildina með þér, svo þið getið hvatt hvort annað til að ná markmiði þínu.
• Ekki hætta eftir ein mistök— Það verða mörg mistök og misskilningur á leiðinni. Breytingar koma ekki á augabragði. Vertu áhugasamur og vertu vongóður. Ef þú setur hugann að því er allt mögulegt.

Haltu áfram

Jafnvel þegar öll von virðist úti, haltu áfram; Ekkert er ómögulegt. :)

Wikimedia Commons

Blandaðu því saman!

Það þarf ekki að vera svo erfitt að halda áramótaheitin þín. Skemmtu þér með ályktanir þínar og vertu skapandi. Upplausn þín þarf ekki að vera einföld og svipuð og allir aðrir. Hugsa út fyrir boxið! Kannski ályktaðu þig um að gerast sjálfboðaliði í súpueldhúsi eða slá nokkra hluti af vörulistanum þínum. Gakktu úr skugga um að þú munt njóta góðs af upplausn þinni og að hún muni gera þig að betri manneskju. Ekki gefast upp þegar hlutirnir eru grófir. Haltu bara áfram að halda áfram. Og mundu að það er aldrei of seint að gera ályktun. Þú þarft ekki að bíða þangað til á næsta ári. Frekar en 'Nýtt ár, nýtt ég,' reyndu 'Nýr dagur, ný ég!'

Hvernig lítur góð upplausn út?

Upplausn?	Gott eða slæmt?	Hvers vegna?
Ég ætla að léttast.	Slæmt.	Þú hefur enga aðgerðaáætlun til að ná markmiði þínu.
Ég ætla að borða hollara og hreyfa mig meira.	Eh... Það er allt í lagi.	Þú hefur almenna hugmynd um aðgerðina sem þú ætlar að grípa til, en hún er ekki nógu nákvæm.
Í næstu viku ætla ég að taka þátt í þyngdarskoðunaráætlun. Svo ætla ég að byrja að borða hollara og fara í ræktina að minnsta kosti tvisvar í viku það sem eftir er af árinu.	Frábært!	Þú hefur úthugsaða aðgerðaáætlun til að ná markmiði þínu.

Hugsa út fyrir boxið

Reyndu að byggja ályktun þína á sjálfboðaliðastarfi, eins og að hjálpa til í súpueldhúsi eða dýraathvarfi á staðnum.

Wikimedia Commons

Valkostir

Ertu þreyttur á sömu gömlu ályktunum á hverju ári? Blandaðu því saman við nokkra frábæra valkosti:

• Skrifaðu bréf til framtíðar sjálfs þíns
• Skráðu uppáhalds minningar ársins
• Gerðu lista yfir það sem þú getur hlakka til á nýju ári.
• Einbeittu þér að góðu eiginleikum þínum, frekar en þeim sem þú þarft að breyta.
• Ákveðið að gera eitthvað fyrir aðra frekar en sjálfan sig.

Í bréfi

Skemmtu þér með ályktanir þínar í ár! Hringdu inn nýju ári með jákvæðni. Ekki líta á ályktanir þínar sem byrðar, heldur sem eitthvað til að gera þig að betri manneskju! Mikilvægast er að ég vil að allir haldist vongóðir. Sama hversu erfitt lífið kann að virðast, líttu á björtu hliðarnar. Eftir allt saman, þú eru nota tölvu til að lesa þessa grein. Margir hafa ekki efni á tölvum eða öðrum lúxus sem þú gætir átt. Svo jafnvel á dimmustu stundum, veistu að það er líklegast fólk sem hefur það verra en þú sem er að ná endum saman. Svo vertu alltaf vongóð og eigið frábært nýtt ár!