Memorial Day lagalisti fyrir matreiðslu eða líkamsþjálfun

Frídagar

Marcelle er með gráðu í blaðamennsku. Hún er einnig löggiltur spunakennari, þar sem hún deilir ástríðu sinni fyrir líkamsrækt og tónlist.

Þessi 15 lög ættu að vera á lagalistanum þínum á Memorial Day!

Þessi 15 lög ættu að vera á lagalistanum þínum á Memorial Day!

Karolina Grabowska frá Pexels í gegnum Canva.com

Þjóðrækinn lagalisti fyrir minningardaginn þinn

Á minningardegi staldra við til að minnast karla og kvenna sem dóu þegar þeir þjónuðu okkar miklu þjóð. Fyrir alla sem hafa alist upp í hernaðarsamfélaginu, eins og ég, hefur þessi dagur sérstaka þýðingu þar sem við heiðrum þær hetjur sem létu lífið. Ásamt minningum markar þetta frí óopinberlega sumardaginn fyrsta, þar sem matreiðslur, hátíðarhöld og sundlaugar opnast um allt land.

Sem löggiltur spunakennari veit ég að mikilvægur hluti af frábærum hjólreiðatíma er tónlist sem hvetur og ef til vill hvetja. Hér deili ég 15 lögum af lagalistanum mínum á Memorial Day hringnum mínum fullum af lögum sem fagna sumrinu, hetjum, minningum og auðvitað, Bandaríkin Njóttu!

15. 'R.O.C.K. í U.S.A.' eftir John Mellencamp (1985)

Það jafnast ekkert á við rokkandi ættjarðarlag til að hita þig upp fyrir æfingu eða matreiðslu. Þetta lag frá 1985 var undir áhrifum frá lögum frá 1960 og sló í gegn á topp tíu listanum á Billboard Hot 100 vinsældarlistanum. Í tónlistarmyndbandinu er stutt erindi frá rokkaranum sjálfum um dyggðir sjöunda áratugarins.

Æfing: Hitaðu þig upp með þessu fljótlega og orkumikla lagi.

14. 'Walking on Sunshine' eftir Katrina & The Waves (1983)

Þessi smellur frá 1983 hefur verið fjallað um svo oft, þar á meðal kántríútgáfu frá Dolly Parton. Það hefur komið fram í fjölmörgum kvikmyndum, auglýsingum og tölvuleikjum.

Æfing: Notaðu þetta hressandi lag til að stilla hraðan hraða á æfingu og jafnvel bæta við litlum hraða beint á kórnum.

13. 'Party in the U.S.A.' eftir Miley Cyrus (2009)

Þetta lag er fullkomið til að hýsa setningu sumarveislu og náði númer tvö á Billboard Hot 100 árið 2009. Sjáðu tónlistarmyndbandið til að virða myndina frá 1978 Feiti .

Æfing: Þetta lag virkar frábærlega til að klífa risastóra hæð á hjólreiðum innandyra og eykur spennu eftir því sem þú ferð.

12. Soak Up the Sun eftir Sheryl Crow (2002)

Þetta lag 2002 náði hámarki í fyrsta sæti Billboard Adult Top 40 vinsældarlistans. Myndbandið er tekið á Hawaii og sýnir orlofsgesti sem ærslast á ströndinni og brim.

Æfing: Á hjólreiðum innandyra er þetta frábært fyrir hóflega brekku með hlaupum á kórnum. Til skiptis gætirðu gengið brekku, kannski á hlaupabretti, og hlaupið upp á við á kórnum.

11. 'Twisting by the Pool' eftir Dire Straits (1983)

Fullkomið fyrir opnunardag sundlaugarinnar! Þetta lag frá 1983 braut sig frá afslappaðri lagastíl Dire Straits.

Æfing: Gerðu nokkur 'stökk' á innanhússhjóli hér (farðu inn og út úr hnakknum tiltölulega hratt með hóflegri spennu).

10. 'We're an American Band' eftir Grand Funk Railroad (1973)

Þetta klassíska rokklag frá 1973 varð fyrsta númer eitt smáskífa sveitarinnar. Það var upphaflega gefið út á gagnsæjum gullvínyl.

Æfing: Þetta er frábært brekkuklifur fyrir innanhússhjólreiðar með hlaupum á kórnum. Það virkar líka vel á hlaupandi lagalista.

9. 'My Hero' eftir Foo Fighters (1998)

Á minningardegi heiðrum við fallnar hetjur okkar. Dave Grohl hefur sagt að þessi kraftmikla smáskífa frá 1998 sé tileinkuð öllum hetjum.

Æfing: Ég nota það til að hoppa á hæð í bekknum mínum. Finndu þungan brekkubúnað og notaðu styrk fótanna til að knýja þig út úr hnakknum í standandi klifurstöðu. Pedalaðu hratt í nokkra snúninga og sökktu svo aftur í hnakkinn í smá stund og endurtaktu.

8. 'In the Summertime' eftir Mungo Jerry (1970)

Þetta lag fagnar afslappuðum sumardögum sem eru rétt að byrja um helgina. Þetta var fyrsta smáskífa sveitarinnar og náði hámarki í þriðja sæti Billboard Hot 100 vinsældarlistans árið 1973. Skoðaðu umfangsmikla lambakótelettur söngvarans og notkun stórrar glerkönnu til að búa til nauðsynlega söngáhrif.

Æfing: Ég bæti oft við 30–60 sekúndna hvíld í miðri lotuæfingu. Þetta lag er fullkomið fyrir þetta!

7. 'Surfin' U.S.A.' eftir Beach Boys (1963)

Beach Boys eru vel þekktir fyrir frábæra sumartóna, svo af hverju ekki að setja þetta lag á þjóðrækinn lagalistann þinn. Steve Allen þátturinn útvarpaði frumraun þessarar hressandi smáskífu rétt áður en hún kom út árið 1963.

Æfing: Þetta er annað lag sem ég nota fyrir stökk fyrir hjólatímann minn.

6. „When I'm Gone“ með 3 Doors Down (2003)

Þessi þrumandi smáskífa náði hámarki í fjórða sæti Billboard Hot 100 vinsældarlistans árið 2003. Tónlistarmyndbandið sýnir hljómsveitina sem flytur þetta lag í beinni útsendingu fyrir hermenn í Bandaríkjunum. George Washington í Miðjarðarhafinu.

Æfing: Þetta er fullkomið fyrir hæga brekku á hjóli með nokkrum hlaupaárásum á kórinn.

5. 'American Girl' eftir Tom Petty (1977)

Þótt það sé þekkt lag náði það aldrei vinsældalista Bandaríkjanna þegar það kom út árið 1977. Rúllandi steinn setti hann hins vegar í 76. sæti yfir 100 bestu gítarlög allra tíma.

Æfing: Þetta lag virkar fullkomlega fyrir fljótan flatan veg í hjólreiðum, hlaupum eða jafnvel hröðum göngum.

4. 'Boys of Summer' eftir Ataris (2003)

Don Henley vann til Grammy-verðlauna með þessari sumarskífu árið 1986. The Ataris gerði hana að vinsælli vinsældalista og náði hámarki í 20. sæti Billboard Hot 100 árið 2003.

Æfing: Í hjólatímanum mínum nota ég þetta lag oft fyrir hraða íbúð og það virkar vel í þessu sumarþema. Notaðu það líka til að hlaupa!

3. 'America' eftir Neil Diamond (1980)

Hvetjandi og þjóðrækinn söngur Neil Diamond fjallar um innflytjendasögu Bandaríkjanna. Gefin út sem hluti af Jazzsöngvarinn hljóðrás, þessi smáskífa frá 1980 náði hámarki í áttunda sæti Billboard Hot 100.

Æfing: Hlauptu að þessu kraftmikla lagi eða notaðu það til að klifra brekkur með tíðum hlaupum.

2. 'Summer of '69' eftir Bryan Adams (1985)

Fáðu sumarveislugesti þína til að syngja með í þessum rokkandi tóni sem á líka skilið sæti á „guilty pleasures“ lagalista. Þetta lag frá MTV-tímanum náði hámarki í fimmta sæti Billboard Hot 100 árið 1985. Myndbandið var tilnefnt til MTV Video Music Award.

Æfing: Fyrir hjólreiðatíma innanhúss virkar þetta lag vel bæði fyrir hraðan flatakstur og létta brekku með hlaupum. Það er líka frábært lag til að hlaupa!

1. 'Born in the U.S.A.' eftir Bruce Springsteen (1984)

Líklega þekktasta smáskífan fyrir Bruce Springsteen frá 1984, Rúllandi steinn sæti í 275. sæti yfir 500 bestu lög allra tíma. Þótt það sé oft tekið sem eingöngu þjóðrækni, tala textarnir um neikvæð áhrif Víetnamstríðsins. Tónlistarmyndbandið inniheldur frábæran og ástríðufullan flutning á sviði frá Yfirmaður .

Æfing: Þetta lag er fullkomið fyrir sterkt brekkuklifur með hlaupum.

Fleiri lagalistar fyrir sérstaka viðburði

Athugasemdir

Garry þann 22. mars 2019:

Pabbi minn heitir á veggnum í D.C.

Allir sem halda að minningardagur sé tími til að „djamma“ eða „rokka“ skilur ekki merkingu dagsins.

Suzanne dagur frá Melbourne, Victoria, Ástralíu 22. maí 2014:

Ég þarf líklega að æfa sjálf einhvern tímann, takk fyrir upplýsingarnar!

Marcelle Bell (höfundur) þann 22. maí 2014:

Þakka þér, Suzanne! Ég elska það lag líka. Ég elska tónlist almennt, sem er hluti af ástæðunni fyrir því að ég ákvað að taka að mér kennslu í hjólreiðum innandyra. Ég elska að skrifa um bæði.

Suzanne dagur frá Melbourne, Victoria, Ástralíu 22. maí 2014:

Nokkur frábær lög til að gleðja þig hér! „Walking on sunshine“ tekur mig nokkra áratugi aftur í tímann í hvert sinn sem ég heyri það. Kosið gagnlegt!