Jenna Dewan afhjúpar helgisiði sem færa henni frið í einkarétti úr þokkafullu þér
Bækur
Tignarlega Þú Nýja bók Jenna Dewan, Tignarlega Þú , finnur 38 ára mömmu, dansara og leikkonu opna heimili sitt til að deila daglegum þulum og sjálfsumönnunarathöfnum sem veita henni aðeins meiri gleði. Hún ávarpar einnig „ aðskilnaðarstormurinn 'hún upplifði eftir skiptingu sína frá Channing Tatum, sem hún deilir dóttur með - Everly, 6 ára. Hér útskýrir Dewan mikilvægi þess að skapa þitt eigið sálnærandi „heilaga rými“ og hvernig það getur gagnast líkamlegri og andlegri líðan þinni. Flettu til botns til að hlusta á Dewan lesa hljóðbókaútgáfuna.
Mér finnst mikilvægt fyrir hverja manneskju, hvort sem þú býrð ein, með herbergisfélaga eða maka, á börn eða ekki, að hafa sitt eigið heilaga rými sem er eingöngu ætlað þeim. Þegar þú átt börn virðist ekkert vera þitt eigið lengur. Það er einn blettur í húsinu mínu sem er utan marka fyrir alla nema mig. Evie virðir þetta rými vegna þess að hún sér að ég ber virðingu fyrir rýminu. Sumir hafa heilt herbergi, aðrir horn eða jafnvel bara sérstakan stól. Ég er með lítið svæði í svefnherberginu mínu við gluggann þar sem ég geymi lítið, lágt borð - sumir gætu kallað það altari - og uppbrettan hugleiðslustól sem ég fékk á Amazon fyrir undir fimmtíu dollara. Ég nota þetta rými daglega sem stað til að stilla fyrirætlanir mínar, hugleiða, segja þula eða draga englakort. Ég bý líka til þetta rými og tíma fyrir sjálfan mig til að koma á framfæri nýársóskum (ég vil frekar orðið óskir til ályktanir ). Ég fer hingað til að búa til sjónborð, dagdrauma og ímynda mér.
Gracefully You: Finndu fegurð og jafnvægi á hverjum degi$ 29,99$ 16,98 (43% afsláttur) Verslaðu núna Aðrir gætu notað þetta svæði til að biðja, velta fyrir sér eða taka tíu mínútur til að hlusta á andardráttinn. Ég geri þessa hluti líka. Hver sem tilgangur þinn eða þörf er, er heilagt rými ekki aðeins frábær áminning um að halda þessum helgisiðum heldur einnig sérstakur staður til að æfa þá. Að hafa afmarkaðan stað er miklu mikilvægara en að segja, Ó, ég mun hafa þessa stund til mín í rúminu eða við skrifborðið mitt, vegna þess að það er eitthvað viljandi við að fara í rými sem ætlað er að koma til móts við þessi hlé. Fyrir mig að sjá hugleiðslustólinn minn er líka frábær áminning um að passa hann ef ég hef ekki enn þann dag.
Ég reyni að búa til eins mörg augnablik af heilögu rými og mögulegt er. Reyndar er ég að skrifa þetta frá hótelherberginu mínu núna, þar sem við hliðina á rúminu á borði hef ég kristallana mína, palo santo (smudge pricks) og véfréttarkort. Ég legg áherslu á að koma þessum hlutum til að veita mér tilfinningu um heimili hvert sem ég fer, hvort sem það er eftirvagn í Hollywood eða hótelsvíta á miðri leið um heiminn.
Tignarlega Þú Þegar ég var ólétt af Evie bjuggum við Channing í London þar sem hann var við tökur á myndinni Júpíter hækkandi . Frá fimm mánuðum fram á meðgöngu bjuggum við hér, fjarri vinum okkar og fjölskyldu. Þar sem Chan var að vinna alla daga var ég að mestu leyti á eigin spýtur. Mér fannst það mjög í lagi með þetta, því sem eina barn sem flutti um á nokkurra ára fresti er ég vanur að venjast nýjum stöðum og gera mér þægilegt.
Það er eitthvað viljandi við að fara í rými sem ætlað er að taka á móti þessum pásum.
Samt var ég að þrá helgisið í London, eitthvað til að láta mig finna jarðtengingu og tengjast einhverju. Ég byrjaði á því að venja mig á göngu á hverjum degi um Hampstead Heath garðinn. Ef þú þekkir það ekki er þetta svæði mjög heillandi. Það hefur þessi miklu ævintýratré með útréttar, fallegar rætur. Einn daginn var ég á göngu um skóglendi, þegar ég lagði leið mína af alfaraleið aðeins til að uppgötva þetta töfralegt tré. Þetta tré varð hið heilaga rými sem ég myndi heimsækja á hverjum degi. Það fékk mig til að vera í friði og heima. Ég myndi sitja við skottið á honum til að finna fyrir þunga rótanna og þyngd trésins. Að tengjast einhverju svo traustu og stöðugu varð til að ég fann mig sterkan þegar ég þurfti mest á því að halda. Þegar ég kom aftur árum seinna fannst mér ég koma heim. Þetta tré finnst mér svo djúpt persónulegt vegna þess að ég gerði það að hluta af helgisiði minni og það varð minn heilagi staður. Að eyða tíma þar í fortíðinni bauð upp á sérstaka stund þegar ég myndi tengjast Evie í maganum, náttúrunni og sjálfri mér.
Tignarlega Þú Að hafa þennan dýrmæta stað í London hvatti mig til að hafa úti heima. Við erum með eik í bakgarðinum mínum, sem hefur í raun orðið bæði Evie’s og minn sérstaki staður. Hún hefur skreytt það með hlutum sem hafa þýðingu fyrir hana - til dæmis litlar dyr sem hún telur að álfar komi inn og út. Af þessum sökum köllum við það Fairy Tree. Stundum hvet ég töfratilfinninguna með því að skilja eftir litlar gjafir eða glósur úr álfunum við tréð til að finna hana. Ævintýrið sem þú tókst upp og herbergið þitt og ævintýrið í skólanum hefur komið töluvert fram!
Tignarlega Þú Ég geymi líka nokkrar gjafir eftir Fairy Tree frá einum besta vini mínum sem féll frá. Á þeim tíma sem hún gaf mér þær stóð hún frammi fyrir lokagreiningu. Ég lærði svo mikið af henni. Hún var ekki aðeins ein besta vinkona mín, heldur líka lífsþjálfari og græðari. Ein af gjöfunum sem hún gaf mér er mjög persónulegur kristallur og hin, stytta af Kuan Yin, gyðju samkenndar, kærleika og víðsýni.
Tengd saga
Jenna Dewan um líf eftir skilnað Channing Tatum Þegar ég sit við hliðina á þessari styttu er mér bent á að tengjast vini mínum og öllu lífinu. Ég hugsa um allar blessanir lífsins sem vinur minn færði mér og það færir mér sanna friðartilfinningu. Mér finnst þegar þú hefur eitthvað áþreifanlegt til að líta á, eitthvað að snerta, þá er það miklu þýðingarmeira en minning sem lifir í huga þínum. Í hvert skipti sem ég geng hjá ævintýrinu hugsa ég til hennar og alltaf þegar ég gef mér tíma til að tengjast við Ævintréð finn ég fyrir skuldabréfi okkar.
Að búa til þitt heilaga rými
Dewan borð eða altari verða að hafa
- Kerti: Kerti eru mjög mikilvæg fyrir mig. Ég er alltaf með hvítt kerti, því fyrir mig táknar það hreinleika og hreinsun. Þú getur stillt hvaða áform sem er fyrir hvítt kerti. Ef annar litur talar til þín, farðu með það. Mismunandi lyktir og litir tala til okkar á ýmsan hátt. Ég setti fyrirætlun mína um leið og ég kveiki á kertinu. Ég trúi því að loginn virkji þann ásetning og setji hann í heiminn.
- Dagbók og penni: Þetta er fullkominn tími til að velta fyrir sér og taka upp allt.
- Sjónræn birtingarmynd: Ljósmynd eða skrifuð tilvitnun til að styðja þig og veita þér innblástur.
- Hlutur: Eitthvað áþreifanlegt til að halda á og tengjast. Það getur verið kristall eða sentimental tákn.
- Hugvekja: Sumt fólk gæti haft styttu eða mynd af guði eða gyðju. Ég á lítinn Búdda.
- Angel eða Oracle spil: Þetta færir mér tilfinningu um tengingu og frið.
Einhver mjög sérstakur fyrir mig gaf mér einu sinni einn deyja sem hann fann á götunni. Það lifir á altarinu mínu, í mínu heilaga rými. Dauðinn varð okkur báðum mikilvægur og minnti okkur á að „kasta teningunum“ og taka sénsa.
Fyrir fleiri leiðir til að lifa þínu besta lífi auk allra Oprah, skráðu þig í fréttabréfið okkar!