Hvernig á að njóta þess að vera einn á þakkargjörðarhátíðinni
Frídagar
Persónulega nýt ég eigin félagsskapar. Ég er oft með fjölskyldu og vinum á þakkargjörðarhátíðinni, en hef valið að eyða nokkrum á eigin spýtur.
Borð fyrir einn, takk!
Hvernig á að fagna þakkargjörð án fjölskyldu eða vina
Svo þú ætlar að vera einn og kannski jafnvel í undarlegri borg á þakkargjörðarhátíðinni og hugmyndin er að koma þér niður. Vertu hress og velkomin í klúbbinn! Margir Bandaríkjamenn safnast ekki saman við stynjandi borð umkringdir fjölskyldu og vinum á þakkargjörðarhátíðinni. Sumt fólk er eitt eftir vali og annað eftir aðstæðum. Hverjar sem aðstæður þínar eru, geturðu valið að fá maudlin um allt, eða þú getur átt frábæran dag með hjálp frá nokkrum af ráðunum sem taldar eru upp hér að neðan.
Minni væntingar til að berjast gegn streitu
Hátíðartímabilið er sá tími ársins þegar fjölskylduvandamál okkar, óöryggi, persónulegir löstir og önnur vandamál eru bólgin. Það eru óendanlega margar væntingar sem við gerum til okkar sjálfra sem fá okkur til að horfa í spegilinn gagnrýnum augum og trúa því að við séum í eðli sínu með eitthvað að okkur. Það er mikilvægt að draga úr væntingum okkar til að leggja grunninn að þessari þakkargjörð til að koma í veg fyrir að lúta í lægra haldi fyrir þunglyndisástandi.
Skipuleggðu fyrirfram
Ef þú veist að þú ætlar að vera einn og ekki vinna, reyndu þá að finna ættingja eða sálir fyrirfram og gerðu áætlanir um að koma saman í þakkargjörðarmáltíð. Það getur verið pottur heima hjá einhverjum eða árstíðabundin veisla á fínum veitingastað. Eitt árið fór ég á matsölustað á staðnum með hópi kvenna sem voru einar af einni eða annarri ástæðu. Það var frábært. Það er leið til að fylgjast með fríinu án sársauka. Ef þú ert að vinna á Tyrklandsdeginum skaltu skipuleggja einhvers konar hátíð með vinnufélögum. Gerðu áætlun og gerðu eitthvað til að gefa deginum smá uppbyggingu.
Gerðu daginn ÞÍN
Ef þú ætlar að vera einn, gerðu það sem þú vilt gera en ekki það sem þú heldur að þú ættir að gera. Það er, ekki fara heim til einhvers á þakkargjörð bara af því að þú heldur að þú ættir að gera það. Stundum getur það að vera græddur á fjölskylduhátíð einhvers annars gert þér kleift að líða meira ein en að vera einn. Gerðu það sem þú vilt gera. Langar þig í að fara í ræktina? Ef það er opið, gerðu það. Langar þig í gönguferð eða á kvikmynd eða tónleika? Gera það. Finnst þú ekki þurfa að borða kalkún heldur. Ef hugmyndin þín um frábæra máltíð er pizza, fáðu þér þá pizzu. Reyndar gæti verið góð hugmynd að fara EKKI nálægt hefðbundnum þakkargjörðarmat ef þú ert á eigin vegum yfir daginn.
Gerðu öðrum
Ég veit að það mun hljóma eins og klisja, en ef kirkjan þín eða musterið er með súpueldhús eða ef það er staðbundið matarbúr eða góðgerðarkvöldverður, gætirðu viljað ætla að vinna fyrir þá á þakkargjörðarhátíðinni. Það er ekkert sem gerir þig þakklátan fyrir það sem þér finnst gaman að hjálpa þeim sem minna hafa - þeir kalla það þakkargjörð af ástæðu, þú veist.
Vissir þú?
Það er nýtt eðlilegt í amerískri matarstefnu. Rannsókn frá Hartman Group árið 2012 leiddi í ljós að 40% allra fullorðinna máltíða eru borðaðar einar.
Vertu í sambandi í gegnum Facetime/Skype
Í gegnum undur internetsins og myndsímtala geturðu nú verið í sambandi við fjölskyldu þína á þakkargjörðarhátíðinni án þess að vera í raun með þeim. Stundum held ég að þetta sé það besta af öllum heimum, en þá er fjölskyldusaga mín full af umdeildum þakkargjörðarkvöldverði (saga fyrir aðra grein). Ég elska líka að fá myndbönd frá öllum til að spila aftur seinna um langa helgi.
Ferðalög
Það gæti verið góð hugmynd að kanna nýtt landslag ef þú hefur burði til. Nóg af orlofsstöðum bjóða upp á einstaka hópferðir , þannig að þó þú sért sjálfur þýðir það ekki endilega að þú þurfir að ferðast einn. Það eru margar leiðir til að fá heilbrigðan skammt af félagslegum samskiptum á meðan þú upplifir annan hluta heimsins ef þú velur það.
Bunker Down og Survive the Day
Það er mikilvægt að vera til staðar með sjálfum sér og huga að eigin tilfinningum en hafa í huga að dagurinn mun líða. Horfðu á nokkrar kvikmyndir til að hjálpa þér að eyða tímanum eða taktu þátt í stóru Macy's Day skrúðgöngunni ef það er það sem þú hefur áhuga á. Góð máltíð og traustur lúr mun koma þér aftur í venjulegu dagskrárgerðina þína.
Gerðu þessa þakkargjörðarveislu að einum.
mynd í gegnum merrittolsonfiles
Fleiri ráð til að fagna þakkargjörð einn
Fullt af fólki þarf að vinna á þakkargjörðarhátíðinni. Ef það er ástand þitt, veistu að vinnufélagar þínir munu líka vinna og leggðu áherslu á að njóta dagsins með þeim. Ég á vinkonu sem er fráskilin með uppkomin börn og sem er hjúkrunarfræðingur á sjúkrahúsi á staðnum - hún skráir sig alltaf til að vinna á þakkargjörðarhátíðinni og hefur alltaf yndislegan tíma til að deila deginum með sjúklingum og fjölskyldum þeirra. Hún fær líka greidda yfirvinnu sem gerir hana líka þakkláta.
Nemendur, fyrrverandi klapparar, nýskilin og ekkjan kúra allir saman á hátíðarstundum, eins og kýr undir tré fyrir rigningu. Ef þú verður meðal þeirra, þá er bragðið að vorkenna ekki sjálfum þér, heldur að sleppa takinu og njóta dagsins.
Mín reynsla
Persónulega nýt ég eigin félagsskapar og þykir vænt um einveruna. Ég er oft með fjölskyldu og vinum á þakkargjörðarhátíðinni, en hef valið að eyða nokkrum þakkargjörðarhátíðum sjálfur. Ég hef haldið dásamlegar, æðislegar þakkargjörðarhátíðir einn eða með hljómsveit annarra einleiksfagnaðarmanna. Stundum geta algjörir ókunnugir verið betri félagar á þakkargjörðarkvöldverðinum en fjarlæg fjölskylda.
Ég hef verið á eigin vegum undanfarinn áratug og var þar áður gift í 33 ár, alið upp tvö börn, unnið, leikið og almennt verið að tjúllast við lífið. Við hjónin vorum bæði börn fráskildra foreldra og því fylgdu hátíðarnar alltaf fjölskylduáskoranir, en við vorum hugmyndaríkar og það var alltaf gaman.
Ég hef eldað marga kalkúna og setið fyrir mörgum borðum, sem er kannski ástæðan fyrir því að ég er svo rólegur yfir því að vera einn á þakkargjörðarhátíðinni. En jafnvel fyrir mig þarf það smá skipulagningu. Hér eru ábendingar mínar sem ég fékk í gegnum árin héðan og þaðan.
Þakkargjörðarkvöldverður fyrir einn
Ein leið til að taka einmana út af einum á þakkargjörðarhátíðinni er að fara alla leið og elda þér stórkostlegan þakkargjörðarkvöldverð með öllu tilheyrandi. Hvort sem þú pússar upp silfur fjölskyldunnar og færð út besta postulínið eða kaupir pakka af hátíðarpappírsplötum, dekkir hátíðarborð og gerir það sérstakt.
Frosnir kalkúnakvöldverðir geta virst frekar aumkunarverðir, en fyrir sannarlega vonlausa matreiðslumanninn geta þeir verið þakkargjörðarlausn ef, og AÐEINS ef, þú setur kvöldmatinn í kjarnorku og setur hann síðan á besta postulínsdiskinn þinn, notar alvöru servíettur og setur. sjálfur niður við alvöru borð til að borða það eins og alvöru máltíð. Sama ef þú ferð út á sælkera- eða skyndibitastaðinn þinn og færð kalkúninn með öllu tilheyrandi.
Kynning, eins og Frakkar eru hrifnir af að segja, er allt þegar kemur að mat. Það er ekki hægt að klæða þakkargjörðarkvöldverðinn fyrir framan sjónvarpið. Sestu við alvöru borð í alvöru stól og borðaðu eins og alvöru manneskja af alvöru diskum með alvöru hnífapörum og tyggðu með lokaðan munninn, allt í lagi? Ó, þú getur hlustað á tónlist ef þú vilt — en EKKERT sjónvarp.
Vissir þú?
Samkvæmt könnun frá American Psychological Association árið 2006 segir einn af hverjum fjórum Bandaríkjamönnum að þeir hafi upplifað einmanaleika yfir hátíðirnar.
The Holiday Blues
Tilkynntar reynslusögur af þunglyndi hámarki yfir hátíðirnar, oft vegna óhóflegrar sjálfsíhugunar, skuldbindinga og hversdagslegrar streitu.
Hvernig þér líður og hvað þú færð út úr því að vera einn á þakkargjörðarhátíðinni snýst í raun allt um ætlun þína. Rithöfundurinn Sasha Cagen deildi innsýn með Huffington Post úr bók sinni, Quirkyalone: A Manifesto for Uncompromising Romantics: Það getur verið virkilega þroskandi og falleg upplifun að eyða tíma einum í fríinu, ef þú ætlar þér það.
Á endanum er alltaf best að sjá fyrir og viðurkenna allar sorgartilfinningar áður en þú ætlar að berjast gegn þeim.
Stjórna Holiday Blues
- Vertu virkilega þakklátur: Sama aðstæður okkar, við getum alltaf lýst þakklæti fyrir litlu hlutunum í lífinu. Notaðu þennan tíma einsemdar til að taka inn fegurð hljóðanna, lyktarinnar og útsýnisins í kringum þig.
- Takmarkaðu áfengis- og vímuefnaneyslu þína: Nú er ekki rétti tíminn til að magna upp tilfinningar þínar með örvandi eða þunglyndislyfjum. Reyndu að takast á við hreyfingu eða hugleiðslu í staðinn.
- Æfðu sjálfumönnun: Dragðu úr streitu með því að borða hollt, fara í nudd, ganga í garðinn eða gera eitthvað annað sem veitir þér huggun.
Að vera líkamlega einn þýðir ekki að þú sért sjálfur. Ein stærsta blekking okkar er að við séum aðskilin frá öðrum.
Tenglar á uppskriftir fyrir sólókokka á þakkargjörðarhátíðinni
Fyrir þá sem eru með meiri matreiðslukunnáttu eru hér nokkrir tenglar á þakkargjörðarvalmyndir fyrir einn og vísbendingar um hvernig á að njóta.
Hefðbundinn þakkargjörðarsteiktur kalkúnakvöldverður fyrir einn : Frábærar skref-fyrir-skref leiðbeiningar með myndskreytingum á matreiðslufætur og bringur með fyllingu fyrir einn.
Umsagnir um frysta tyrkneska kvöldverð á flökkuðum matpinnum : Alveg stórkostleg samantekt og ráðleggingar um þakkargjörðarmáltíðir fyrir einn með frosnum kalkúnakvöldverði.
Þakkargjörðarkvöldverðaruppskriftir fyrir einn mann : Horfðu ekki lengra en höfundurinn HubberGordon Hamilton fyrir stórkostlegar frumlegar þakkargjörðaruppskriftir fyrir eina.
Lestu meira um matarstefnur í Bandaríkjunum: https://www.hartman-group.com/press-release/49/eating-alone-is-the-new-normal-reports-the-hartman-group