Viskuorð um að finna innri frið

Tilvitnanir

Sadie Holloway telur að jákvæðar skapandi sjónrænar aðferðir geti hjálpað þér að ná markmiðum þínum og lifa hamingjusamari.

Leiðin til að finna innri frið og tilfinningalegan stöðugleika er ekki stutt. Það getur ekki gerst á einni nóttu og það gerist ekki eftir að hafa lesið nokkrar sjálfshjálparbækur, farið á vinnustofu eða farið á undanhald. Þetta snýst ekki um einfaldlega að biðja þegar erfiðir tímar eru eða hugleiða þegar þú ert stressaður. Að finna innri frið er jafn mikið og meðvituð ávana og það er andleg reynsla. Hér eru nokkur einföld viskuorð um að ná þessu ástandi, ræktuð af vitrum sálum um allan heim.

Að finna og viðhalda innri tilfinningu fyrir ró felur í sér að vera meðvitaður um hvernig þú tengist öðrum, sleppa takinu á hlutum sem þú getur ekki stjórnað og vera eins oft og mögulegt er í augnablikinu. Reyndu að hafa eftirfarandi aðferðir í daglegu lífi þínu til að auka vellíðan og góða heilsu.

Hvaða sambönd sem þú hefur laðað að þér í lífi þínu á þessari stundu, eru einmitt þau sem þú þarft í lífi þínu á þessari stundu. Það er falin merking á bak við alla atburði og þessi dulda merking þjónar þinni eigin þróun.

— Deepak Chopra

Njóttu og þakkaðu fjölbreyttu úrvali fólks og persónuleika sem þú rekst á á hverjum degi.

Jafnvel þreytandi fólk til að eiga samskipti við hefur eitthvað að kenna þér. Þegar þú átt í erfiðleikum með að tengjast einhverjum skaltu spyrja sjálfan þig hvað þér er ætlað að læra af þessari manneskju.

Vertu ömurlegur. Eða hvetja sjálfan þig. Hvað sem þarf að gera, það er alltaf þitt val.

— Wayne Dyer

Finndu leiðir til að stjórna óhóflegum áhyggjum og breyttu þeim í eitthvað afkastamikið og styrkjandi.

Ef það er allt sem þú getur gert að taka lítil skref til að leysa vandamál sem hefur valdið þér tilfinningalegu uppnámi í augnablikinu, þá er það gott skref. Ef það sem þú hefur áhyggjur af er að halda þér vakandi á nóttunni, er eitthvað sem þú getur gert til að breyta þeirri orku í eitthvað gagnlegt? Til dæmis, í stað þess að liggja uppi í rúmi og hafa áhyggjur af því hvernig þú ætlar að komast í gegnum annasaman daginn á morgun skaltu standa upp og búa til skriflegan lista yfir allt sem þú þarft að gera og setja þá hluti í röð eftir mikilvægustu minnst mikilvægur/alveg valfrjáls.

Þegar við trúum á okkur sjálf getum við hætt á forvitni, undrun, sjálfsprottinni gleði eða hvers kyns upplifun sem sýnir mannsandann.

— e. e. cummings

Lærðu að treysta sjálfum þér.

Leyfðu þér að taka áhættu og vertu sjálfkrafa. Ein af ástæðunum fyrir því að fólki líður oft illa í lífinu er að það hefur ekki lært hvernig á að gefa sjálfum sér heiður fyrir gáfur sínar og útsjónarsemi. Þegar þú ert sáttur við hæfileika þína og hæfileika og þú veist að Guð hefur þegar fengið allt sem þú þarft til að ná árangri, þá er miklu auðveldara að finna innri frið og ró.

Lífið er aðeins í boði í núinu. Þess vegna ættum við að ganga þannig að hvert skref geti leitt okkur til hér og nú.

- Thich Nhat Hanh

Vertu í augnablikinu.

Þegar við vörpum huga okkar aftur í fortíðina eða áfram inn í framtíðina erum við að missa tengslin við allt það sem er að gerast núna. Af hverju að hafa áhyggjur af því að deyja í framtíðinni ef það kemur í veg fyrir að þú njótir lífsins núna?

Að eiga friðsælt, þægilegt og skemmtilegt samband við annað fólk þýðir að sleppa takinu: sleppa takinu á væntingum þínum og túlkunum á því sem aðrir segja og gera. Að rækta tilfinningu fyrir djúpum innri friði þýðir að þú verður að samþykkja sjálfan þig eins og þú ert. Aftur á móti muntu geta samþykkt aðra eins og þeir eru.

Þess vegna er svo mikilvægt að sleppa takinu á þörfinni á að stjórna eða stjórna hegðun einhvers annars. Flestir myndu ekki líta á sig sem stjórnandi persónuleika sem eru að reyna að hagræða öðru fólki til að gera og segja það sem það vill. En raunveruleikinn er sá að í hvert sinn sem þú gerir eitthvað með von um að þú fáir ákveðin viðbrögð frá einhverjum, þá ertu að reyna að stjórna og stjórna einhverjum öðrum, jafnvel þótt fyrirætlanir þínar séu vel meintar. Til dæmis, ef þú heldur, mun ég gefa manninum mínum hrós til að hressa hann við! þú hefur ómeðvitað gert vonir um hvernig hann ætti að bregðast við hrósi þínu: hann ætti að vera ánægður! En hvað ef það virkar ekki? Hvað ef það gleður hann ekki? Hvað svo?

Í staðinn gætirðu sagt við sjálfan þig: „Ég vil gefa manninum mínum hrós vegna þess að ég held að hann sé góð manneskja,“ þá ertu að koma frá einlægari og ekta stað. Þú ert ekki að reyna að láta hann líða eða gera neitt; þú ert bara að tjá hvernig þér finnst um hann. Og þegar öllu er á botninn hvolft er það allt sem þú getur gert: tjá þig á eins heiðarlegan og einlægan hátt og mögulegt er og slepptu öllum væntingum um hvað hinn aðilinn mun gera við tjáningu þína.

Að skapa innri frið er ævilangt ferli sem krefst umönnunar þolinmóða og ástríkrar athygli. Það þarf vinnu að finna og viðhalda tilfinningu um ró og innri frið. Það krefst sérstakrar vitundar um þær ákvarðanir sem þú tekur og hvernig þær hafa áhrif á líf þitt.

(Myndheimild: Pixabay.com)