14 Sjálfsþjónustutilboð fyrir alltaf þegar þú þarft smá auka ást
Besta Líf Þitt
Getty Images Að lifa þínu besta lífi byrjar með því að sjá um ... sjálfan þig. Og já, það er auðveldara sagt en gert. En jafnvel þó að það virðist vera ekki nóg dekurgjafir eða baðolíur þarna úti til að minna þig á að sjá um numero uno, vonandi munu þessar sjálfsumönnunartilvitnanir veita þér innblástur sem þarf til að gera þú .
Getty Images Misty Copeland Helgisiðir balleríunnar? Hakkað lauk. Já í alvöru. „Þetta er leið til að vera skapandi og tilraunakenndur án þess að vera mjög líkamlegur, það er það sem ég er vön. Og það er andlega afslappandi. Það er engu líkara en að skipuleggja og höggva lauk, “sagði Copeland EÐA .
Getty Images Leah Remini 'Það er allt í lagi að gera ekkert ef þú getur annað slagið. Það er allt í lagi að vera ekki fullkominn, að klára þetta ekki allt ... passaðu þig. Gerðu það sem hleður þig. Kennslustundir Ég er að læra í ellinni , 'Remini skrifaði á Instagram .
Getty Images Kerry Washington „Stundum, þegar okkur líður áskorun í lífinu, finnum við fyrir einbeitingu og fyrir mér er hluti af gleðinni yfir því að vera kona, móðir og í vinahópi að leyfa mér að vera í rými ástarinnar. Svo að vera opinn fyrir þeirri ást. Svo, fyrir mig er sjálfsást eins og: ‘Sof ég nóg? Borða vel? ' Ekki: Er ég að borða vel til að geta passað í horaðar gallabuxurnar mínar? ' En: 'Er ég að borða vel til að vera heilbrigður og sterkur?' Og að viðurkenna hið góða, því það er alltaf margt gott, “sagði Washington Glamúr árið 2017 .
Getty Images Beyoncé „Við verðum að hugsa um líkama okkar og hvað við setjum í hann. Konur verða að gefa sér tíma til að einbeita sér að andlegri heilsu okkar - taka tíma fyrir sjálfan sig, fyrir hið andlega, án þess að finna til sektar eða sjálfselska. Heimurinn mun sjá þig eins og þú sérð þig og koma fram við þig eins og þú kemur fram við sjálfan þig, “sagði Beyoncé Það árið 2016.
Getty Images Emilía Clarke „Bathtime er helgisiður! Þú verður að ná réttu hitastigi, þú verður að hafa góð baðsölt eða Epsom sölt og leysa þau upp rétt og þú þarft baðolíur til að fá lykt í gang. Ég geri ekki kúla bað - það lætur mér líða of mikið eins og barn. Ég verð að leggja í bleyti í að minnsta kosti hálftíma. Ef ég hafði tíma gæti ég verið í því baði í þrjá tíma, þó að ég hafi þrjá tíma til að fara í bað er eins og að finna leprechaun við enda regnbogans, “sagði Clarke Fjólublátt grátt .
Getty Images Tracee Ellis Ross 'Hreyfing hjálpar til við að gera líkama minn nógu sterkan til að gera það sem ég stilli hjarta mínu og huga í. Ég ber mig öðruvísi þegar mér finnst ég vera sterk. Ég hef alltaf unnið og verið virk og það er ein af leiðunum sem ég hugsa um sjálfan mig: ásamt hugleiðslu, böðum, borða fallega hluti sem gleðja mig, þegja og vera með vinum og fjölskyldu. Sjálfsþjónusta er ein af virku leiðunum sem ég elska sjálfan mig. Þegar þú getur og eins og þú getur, á þann hátt sem þér þykir vænt um, gefðu þér tíma og pláss fyrir þig, “skrifaði Ross Instagram .
Getty Images Michelle Obama „Stundum gef ég mér frí. Svo ég mun hörfa augnablik frá átökunum, bara til að anda, “sagði fyrrverandi forsetafrú Michelle Obama Heilsa kvenna árið 2012 .
Getty Images Jonathan Van Ness 'Kannski fara út í nokkra og finna fyrir sólskininu, eða gera svakalegan grímu, kannski dekra við sig við skóinn sem þig hefur langað í. Við höfum svo mikið að flýta okkur fyrir, svo margt sem þarf að laga og vandamál til að leysa, með öllu þessu að gerast, er ég að reyna að minna mig á sjálfsþjónustu á hverjum degi, “skrifaði Van Ness um Instagram .
Getty Images Viola Davis 'Veistu hvað? Sérstaklega með konur erum við yfirleitt umsjónarmenn allra nema við sjálf. Ef ég passa mig ekki og ég hugsa um dóttur mína eða manninn minn eða hvaðeina - þá er ég að hlaupa á gufum. Ég á ekkert eftir að gefa. Ekkert. En þegar ég gef mér tíma til að sjá um sjálfan mig, fara til læknis, fara í heilsulind, fá djúpvefjanudd, fá leiðréttingu með kírópraktor & hellip; Mér líður eins og ég geti horfst í augu við lífið með endurnýjuðum krafti og endurnýjaðri ástríðu, “sagði Davis 29. Súrstöð árið 2017.
Getty Images Emma Watson „Ég fer í bað á hverjum einasta degi lífs míns. Og ef ég get haft tvö eða þrjú - ótrúlegt. Ekkert hræðilegt á eftir að gerast í baðinu svo ég finn alltaf tíma til þess. Ég mun taka símasamtöl í baðinu, hvað sem er, “sagði Watson Inn í glansið árið 2017.
Getty Images Gisele Bundchen „Eftir að hafa bætt við áætlun allra á dagatalinu, passa ég að ég hafi daglegan tíma fyrir sjálfan mig til að geta endurhlaðið. Ég tók eftir því í hvert skipti sem ég fann fyrir ofbeldi að ég myndi halda andanum. Ég þurfti að læra að hætta, slaka á og anda lengi og innan nokkurra sekúndna fannst mér ég vera skýrari og tilbúinn að takast á við ástandið á kærleiksríkari hátt. Hugleiðsla hefur líka verið yndislegt tæki. Ég tek eftir því að þegar ég gef mér ekki tíma í það, þá er ég ekki eins miðlægur, þolinmóður eða skýr, “sagði Bündchen Fólk árið 2016.
Getty Images Diane von Furstenberg „Það er svo mikilvægt að passa sig. Ég drekk mikið vatn, borða aðallega ferska ávexti og grænmeti og geri jóga einu sinni í viku og fer í gönguferðir öll tækifæri sem ég fæ. Það er svo mikilvægt að taka tíma fyrir sjálfan sig og finna skýrleika. Mikilvægasta sambandið er það sem þú átt við sjálfan þig, “sagði von Furstenberg Það árið 2014.
Getty Images Oprah Winfrey 'Ég gef mér alltaf sunnudaga sem andlegan grunn endurnýjunar - dag sem ég geri nákvæmlega ekkert. Ég sit í sultunni minni eða labba og gef mér tíma til að vera - höfuðstóll B-E - með sjálfri mér, 'skrifaði Oprah í EÐA .
Getty Images Issa Rae „Ég bý til venjulega heitt toddy [með appelsínugult te og Fireball Whisky], legg mig í lágstólnum og hlusta á podcast eins og Lesturinn eða Vinstri, Hægri & Miðja , eftir því hvort ég vil hlæja eða gefa gaum að því sem er að gerast í stjórnmálum, “sagði Rae Njóttu máltíðarinnar .